कोरोना ने हर किसी को किसी ना किसी तरह से प्रभावित किया है और अब भी कर रहा है। कोरोना के डेल्टा वेरिएंट ने लोगों के स्वास्थ्य को गंभीर रुप से प्रभावित किया। साथ ही लाखों की संख्या में लोगों ने अपनी जान भी गंवाई। मौजूद वक्त में संक्रमण के मामलों में लगातार कमी दर्ज की जा रही है। लेकिन, अब थर्ड वेब में डेल्ट प्लस वेरिएंट के खतराक होने का डर बना हुआ है। ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखने बेहत जरूरी हो जाता है।
कोरोना से रिकवर होने के बाद लोगों में स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं देखने को मिल रही हैं। इन्हीं में से एक है हार्ट से जुड़ी कई अलग-अलग तरह की परेशानियां। स्वामी रामदेव के अनुसार योग और आयुर्वेुदिक उपचार।
हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए करें ये योगासन
सूर्य नमस्कार
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
- पाचन तंत्र बेहतर रहता है
- शरीर में लचीलापन आता है
- स्मरण शक्ति मजबूत होती है
- वजन बढ़ाने के लिए कारगर
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- त्वचा में निखार आता है
- तनाव की समस्या दूर होती है
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता
तिर्यक ताड़ासन
- किडनी की हर समस्या से दिलाए छुटकारा
- हाइट बढ़ाने में फायदेमंद
- रीढ़ की हड्डी की मालिश होती है
- वजन कम करने में करे मदद
- घुटने और पीठ दर्द में फायदेमंद
- पैर, जांघ, घुटनों को करें मजबूत
- शरीर के हर दर्द से दिलाए छुटकारा
- कब्ज की समस्या दूर करें
भुजंगासन
- किडनी में लाभकारी
- कमर दर्द में लाभकारी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- तनाव और चिंता को करे कम
मकरासन
- पीठ दर्द और कमर दर्द से राहत दिलाए
- कूल्हों की मांसपेशियों को करे खिंचाव
- साइटिका और सर्वाइकल में लाभकारी
पादहस्तासन
- हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं
- पेट की चर्बी कम होती है
- पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
- सिर मे रक्त संचार बढ़ता है
- सिर दर्द, अनिद्रा से छुटकारा
- पीठ और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
उत्तानपादासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
- एसिडिटी में फायदेमंद
कमजोर हार्ट वाले न करें ये योगअभ्यास
- शीर्षासन
- सर्वांगासन
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- शीतली
हार्ट के स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेदिक उपचार
- अर्जुन की छास 10 ग्राम
- दालचीनी 03 ग्राम लें
- इसे एकसाथ उबालने के बाद छानकर पिएं
- हद्याअमृत का सेवन करें
- लौकी का जूस रोजाना पिएं।
- रोजाना 100-200 एमएल जूस पिएं।
