कुदरत कहर बरपा रही है। देश के करीब 70 फीसदी हिस्से में भीषण गर्मी का सितम है। हालात ये हैं कि मई का महीना अभी शुरू भी नहीं हुआ और यूपी,राजस्थान,दिल्ली,हरियाणा और उड़ीसा के कुछ इलाकों में टेम्परेचर 45 डिग्री पार कर गया है।
ये तो सिर्फ ट्रेलर है अगले तीन दिन में टेम्परेचर 2 डिग्री और बढ़ने के आसार हैं। मतलब ये कि मई में इस बार पारा 48 डिग्री तक जा सकता है और फिलहाल राहत मिलने की भी कोई खबर नहीं है। वैसे सिर्फ गर्मी ही परेशानी का सबब नहीं है कोरोना भी फिर से टेंशन बढ़ा रहा है। ओमिक्रॉन की लहर के बाद पहली बार एक दिन में कोरोना के तीन हजार से ज्यादा मामले आए। दिल्ली में लगातार सात दिन से एक हजार से ज्यादा केसेज आ रहे हैं। खतरे वाली बात ये है कि लगातार पॉजिटिविटी रेट भी बढ़ रहा है।
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सीधे-सीधे कहें तो एक तरफ कोरोना का खतरा है। दूसरी तरफ मौसम की मार है और साथ में तमाम ऐसी बीमारियां हैं जो कोरोना की वजह से दब तो गईं, लेकिन अब धीरे-धीरे विकराल रूप ले रही हैं और ऐसी ही एक परेशानी नसों की बीमारी यानी वैरिकोज वेन्स की भी है।
बात वैरिकोज वेन्स की करें तो ये परेशानी भले ही जानलेवा ना हो, लेकिन इसकी गिरफ्त में आने के बाद चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है। सर्जरी तक की नौबत आ सकती है। ऊपर से गर्मी इसे और कष्टकारी बना रही है। सर्जरी की नौबत ना आए इसके लिए योग और आयुर्वेदिक उपाय आजमाएं।
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क्या है वैरिकोज वेन्स?
सर्कुलेटरी सिस्टम में वेन्स वेन्स ब्लड को हार्ट तक ले जाती है। वेन्स में बहुत सारे वाल्व होते हैं। वाल्व की मदद से ब्लड ऊपर जाता है। वाल्व कमजोर होने पर ब्लड रुकता है। ऊपर जाने के बदले जमा होने लगता है। ब्लड जमा होने से वेन्स फूल जाती है। वेन्स के गुच्छे बनने लगते हैं। यही वैरिकोज वेन्स की बीमारी है।
वैरिकोज के लक्षण
- पैरों में गहरी नीली,बैंगनी नसों का गुच्छा दिखना
- पैरों में सूजन होना
- मसल्स में ऐंठन होना
- वेन्स का रस्सियों की तरह मुड़ना
- वैरिकोज वेन्स के ऊपर स्किन में खुजली
- वैरिकोज वेन्स के स्किन में अल्सर होना
वैरिकोज वैन्स के लिए योगासन
- सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
शीर्षासन
- वैरिकोज वैन्स में कारगर
- आंखों की रोशनी बढ़ाएं
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे पर ताजगी लाएं
सर्वांगासन
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
अर्द्ध हलासन
- मोटापा कम करने में कारगर
- वैरिकोज के लिए फायदेमंद
- पेट ती चर्बी कम करने में करे मदद
- पूरे शरीर की मसल्स का करे खिंचाव
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
ताड़ासन
- गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
तिर्यक ताड़ासन
- रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को शांत रखने में सहायक
मकरासन
- हाइट बढ़ाने में करे मदद
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
वृक्षासन
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- नजर और फोकस अच्छा होता है
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- इम्युनिटी स्ट्रॉग करता है
वैरिकोज वेन्स के कारगर प्राणायाम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
वैरिकोज वेन्स से निजात दिलाने के लिए घरेलू नुस्खे
- एप्पल विनेगर से मसाज
- जैतून के तेल से मालिश
- बर्फ से नसों पर मसाज
- गिलोय, अश्वगंधा, गुग्गुल, गोखरू और पुनर्नवा का सेवन करें।
वैरिकोज वेन्स में कारगर थेरेपी
- कपिंग थेरेपी
- लीच थेरेपी
- मिट्टी लेप- इस लेप के लिए आप मुल्तानी मिट्टी में एलोवेरा, हल्दी, कपूर, नीम और गुग्गुल मिला लें।
- रश्मि चिकित्सा
नसों पर लगाएं इन चीजों का पेस्ट
- अदरक पेस्ट
- पिपली पेस्ट
- जायफल पेस्ट
वैरिकोज वेन्स में कारगर एक्यूप्रेशर
पैर में छोटी उंगली के बाद वाली उंगली का टिप दबाएं
