आज के समय में बांझपन की समस्या आम हो गई है। स्वामी रामदेव के अनुसार इनफर्टिलिटी की समस्या कई कारणों से हो सकती हं। कई महिलाओं को हाई बीपी, अनियमित हार्मोंस के साथ-साथ अधिक वजन के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। कई महिलाएं ऐसी होती है जो प्रेग्नेंट हो जाती हैं लेकिन मिसकैरेज हो जाता है। अगर आपका भी ज्यादा नजन बढ़ने या फिर ठीक से अंडा न बढ़ पाने के कारण बांझपन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो जानें कुछ योगासन के सात घरेलू उपाय। जिससे आप भी मां बनने का सुख पा सकते हैं।
इनफर्टिलिटी की समस्या से निजात पाने के लिए प्राणायाम
कपालभाति - इस आसन को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढंग से होने के साथ-साथ हार्मोंस ठीक ढंग से बनने लगते हैं। इस आसन को कम से कम आघा घंटा करें।
अनुलोम विलोम- इस आसन को भी महिलाएं कम से कम आधा घंटे करें इससे लाभ मिलेगा।
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इनफर्टिलिटी की समस्या से निजात पाने के लिए योगासन
स्वामी रामदेव के अनुसार वजन ज्यादा होने से भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए इन योगासनों से आपका वजन भी होगा इसके साथ ही हार्मोंस ठीक ढंग से बनेंगे।
तिर्यक ताड़ासन- रोजाना इस आसन को 3-4 बार करें। इससे आपके पूरे शरीर की चर्बी कम होगी। इस आसन को करने हार्मोंस का बैलेंस होता है। इसके साथ ही थाइराइड ठीक हो जाता है। इस आसन को एक राउंड 25-25 का है। इसके साथ ही कम से कम 4-5 सेट करें।
त्रिकोणासन- इस आसन को कम के एक समय में कम से कम 50 बार करना चाहिए। इससे आसानी से आपका वजन कम होगा।
पादहस्तासन- लंबे लंबे सांसों के साथ इस आसन को करना चाहिए। इस आसन को करने से पेट की चर्बी के साथ पाचन संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगा।
कोणासन- इस आसन को करने से शरीर में मौजूद एक्ट्रा फैट सेल्स ऊर्जा में परिवर्तित हो हो जाते हैं। इस आसन को करने से वजन कम होने के साथ-साथ मांसपेशियां मजबूत हो होती है।
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चक्की आसन- इस आसन को भी लंबी-लंबी सांसों के साथ करें। इस आसन को 1 सेट 10 से करते-करते कम से कम 20-25 बार करें। इसे करने से कमर और छाती को मिलेगा फायदा, साइटिका की बीमारी करें दूर, पेट की चर्बी कम करें।
स्थित कोणासन- इस आसन को करने से कमर और जांघो की चर्बी कम होगी, कमर को पतला करें, शरीर को सुंदर बनाएं, पेट के साथ-साथ पीठ के लिए फायदेमंद, डायबिटीज को करें कंट्रोल।
भुजंगासन- इस योगासन को करने से मोटापा कम करने के साथ कमर को पतली और सुडौल बनाएं। शरीर को थकावट को करें कम। लिकोरिया और थाइराइड से निजात दिलाता है। इसे 25-50 बार करें।
अर्ध हलासन- इस आसन को करने पेट की चर्बी आसानी से कम हो जाएगी। साथ ही पूरा शरीर फिट रहेगा।
पश्चिमोत्तानासन- इस आसन को भी करीब 15-20 बार करना चाहिए। इसे करने से आपको बैली फैट से भी निजात मिलेगा। इसके साथ ही इस आसन को करने से मासिक धर्म संबंधी समस्या और लिकोरिया से भी निजात मिलता है।
शलभासन- यह आसन पीठ में लचीलापन लाता है। पाचन क्रिया को सही करें, हाथों और कंधों को करें मजबूत।
द्विचक्रिकासन- मोटापा कम करने में मदद करें, कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है औरर मसल्स को ताकतवर बनाएं।
इनफर्टिलिटी बढ़ाने के लिए औषधियां
स्वामी रामदेव के अनुसार रोजाना प्राणायाम और योगासन के साथ-साथ इन औषधियों का सेवन करें। इससे भी आपको लाभ मिलेगा।
- शिवलिंगा बीज का सेवन करें।
- पुत्रजीवक बीज का सेवन।
- फल धृत
- दशमोलारिष्ट
- दशमूल
- अशोकारिष्ट अगर बीपी की समस्या है।
महिलाओं की अन्य समस्याओं के लिए घरेलू उपाय
- अगर आपका हिमोग्लोबिन कम है तो रोजाना 2 बार अनार खाएं। इसके साथ ही गाजर और चुकंदर सलाद के रूप में खाएं।
- थोड़ा सा गुड़ 20 ग्राम पानी में रात को भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें। इससे हिमोग्लोबिन बढ़ता है।
- कैल्शियम की पूर्ति के लिए रोजाना दूध, छाछ के अलावा सिघाड़े का आटा, जौ का आटा का सेवन करें।
- मासिक धर्म की समस्या के लिए दशमूलारिष्ट या फिर क्वाथ का सेवन करें।
- लिकोरिया की समस्या के लिए शतावर चूर्ण पिएं।
