पेट संबंधी कोई न कोई समस्या अधिकतर व्यक्तियों को होती है। स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आपका पेट सही रहेगा तो आपका मन हर किसी काम में लगेगा। पेट खराब होने से आपकी पूरी लाइफ खराब हो जाती है। पेट में एसिडिटी, कब्ज आदि बनता है तो इस हम ज्यादा ध्यान नहीं देते है। जो आगे चलकर कई बड़ी बीमारियों का कारण बन जाता है।
पेट खराब होने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण एसिडिटी, कब्ज तो होता ही है। इसके अलावा गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम, फंक्शनल डिस्पेप्सिया, मोटापा, लीवर में फैट जमना, लिवर सिरोसिस, कोलाइटिस और पेप्टिक अल्सर जैसे रोगों के शिकार भी भी हो जाते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार योग शरीर को तंदुरस्त रखने के साथ-साथ आपके पेट को हैल्दी रखने में भी मदद करता है। नियमित खानपान के साथ रोजाना योग करें तो आप पेट संबंधी हर समस्या से निजात पा सकते हैं। जानिए पेट संबंधी हर रोग के लिए योगासन और घरेलू उपाय।
पेट के रोगों के लिए घरेलू उपाय
- कब्ज, एसिडिटी के लिए सौंफ, जीरा, धनिया, त्रिफला सभी 1 चम्मच, गेंहू 100 ग्राम का दरदरा कूटकर रात को भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
- अगर अपच की समस्या है तो रात को 1 चम्मच जीरा एक कप पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी का सेवन कर लें।
- अगर हमेशा पेट में आग सी लगी रहती है तो 1 चम्मच दरदरी धनिया को एक कप पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें।
- अगर हमेशा आपका पेट अपसेट रहता है दरदरे गेंहू को रात को भिगो दें और सुबह पानी पी लें।
- गाजर और चुकंदर का सलाद या फिर जूस का सेवन करें।
- सर्वकल्प क्वाथ का सेवन करें।
- भूमि आवंला, पूर्नवा, चितेर
- व्हीटग्रास और एलोवेरा का जूस पिएं।
- अगर एसिडिटी की ज्यादा समस्या है तो अजवाइन, जीरा, मेथी 1-1 चम्मच में थोड़ा सेंधा या काला नमक, हींग और मीठा सोड़ा 1 ग्राम डाल दें। खाना खाने के बाद या जब गैस बन रही हैं तो पानी के साथ 2 ग्राम इसे ले लें।
- लौकी के जूस पिएं।
- खीरे का जूस धीरे-धीरे पिएं।
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कोलाइटिस के लिए घरेलू उपाय
- रोज 100 से ग्राम अनार खाएं
- पका हुआ केला
- बेल के फल का सेवन। चाहे तो भुनकर खाएं।
- ब्राउन राइस में दही डालकर खाएं।
- घी, नमक और दूध का सेवन करें बंद।
अपेंडिक्स साइटिस के लिए घरेलू उपाय
- अगर किसी को इस रोग की शुरुआत हुई हैं तो वह सुबह सेब या बेल भुनकर खाएं।
- हरा पपीता का सब्जी या पका हुआ पपीता खाएं।
- मुनक्का और अंजीर का सेवन फायदेमंद।
पेट संबंधी रोगों के लिए योगासन
- मंडूकासन- इस आसन को आधा से 1 मिनट करें। इससे आप कब्ज, एसिडिटी की समस्या से निजात मिलेगा।
- शशकाशन- इस आसन को करने से पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिलता है।
- उत्थित पद्मासन- इस आसन को करने से कंधों और छाती को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढंग से होता है। इसके अलावा पेट संबंधी हर रोगों के लिए अच्छा।
- योग मुद्रासन- इस आसन को करने से शरीर में स्फूर्ति आती है। इसके साथ ही पेट के लिए फायदेमंद।
- अर्ध मत्स्येंद्रासन आसन- दिल उत्तेजित करने तनाव से निजात दिलाने के साथ पेट को रखें शांत।
- वक्रासन- अगर अर्ध मत्स्येंद्रासन आसन नहीं कर पा रहे हैं तो आप व्रकासन कर सकते हैं।
- गौमुख आसन- गैस्टिक सही हो जाता है। इसके साथ ही हाी ब्लड प्रेशर और हार्ट के लिए भी फायदेमंद।
- पवनमुक्तासन- दुर्बलता खत्म होती है। पेट का भारीपन, कब्ज वायुवकार में फायदेमंद।
- उत्तान पद्मासन- यह आसन पेट के साथ-साथ पूरे शरीर को दें लाभ।
- नौकासन- इस आसन को आधा से 1 मिनट करें। करते-करते ही आपको एसिडिटी, कब्ज में लाभ मिलेगा।
- पांदागुष्ठासन- एसिडिटी, कब्ज के साथ पेट संबंधी हर समस्या से दिलाए निजात।
- सेतुबंध आसन- अपच, एसिडिटी, कब्ज में फायदेमंद। इसके साथ ही पीठ की मांसपेशियों को करें मजबूत।
