स्वामी रामदेव के अनुसार योगासन की ममद से आप आसानी से एलर्जी के साथ-साथ जुकाम से निजात पा सकते हैं। कई लोगों को मौसम बदलने के साथ-साथ जुकाम की समस्या हो जाती है। इसके साथ-साथ साइनस की भी समस्या हो जाती है। इस बीमारी की शुरुआत में सर्दी-जुकाम और एलर्जी की समस्या होती है।
एलर्जी और साइनस के लिए अधिकतर लोग एंटीबायोटिक दवाएं लेते हैं लेकिन आपको बता दें कि योगासन और घरेलू उपचार के द्वारा इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। जानिए स्वामी रामदेव से इन समस्याओं के लिए योगासन और घरेलू उपचार।
सुबह-सुबह गर्म पानी पिएं। इसके अलावा गर्म पानी में नींबू, शहद और थोड़ा अदरक का रस डालकर पी सकते हैं। आप चाहे तो सेंधा नमक और गर्म पानी पी सकते हैं।
100 ग्राम बादाम, 100 ग्राम गुड़, 100 ग्राम काली मिर्च का पाउडर बना लें और रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच खा लें। जिन्हें डायबिटीज है वह गुड़ न मिलाएं। इस पाउडर का सेवन करने से कफ सहित हर समस्या से निजात मिलेगा।
रोजाना इस तरह गर्म पानी पीने से आपको बॉडी डिटॉक्स होगी। इसके साथ ही अस्थमा, मोटापा, कफ, एलर्जी, बीपी, कोलेस्ट्राल, साइनस के साथ-साथ आपके शरीर को हैल्दी रखेगा।
करें ये योगासन
कपालभाति- रोजाना कपालभाति जरूर करना चाहिए। इससे आपको सर्दी-जुकाम, एलर्जी के साथ-साथ साइनस की समस्या से भी निजात मिलेगा।
तिर्यक ताड़ासन- इस आसन को करने से आपका पूरा शरीर हेल्दी रहेगा।
कटि चक्रासन- इससे कफ, एलर्जी, साइनस के साथ-साथ पेट भी साफ होता है।
तड़ासन- इस योगासन को सुबह-सुबह करना चाहिए। इससे कफ के साथ-साथ एलर्जी से भी निजात मिलती है।
त्रिर्यक भुजंगासन- इस आसन को करने से आपको कफ , एलर्जी के साथ-साथ पेट अच्छी तरह से साफ होगा। इस आसन को 5-10 बार करें।
शंका आसन- जिनको कब्ज की समस्या है तो उनके लिए काफी फायदेमंद है। इसके साथ ही कफ, एलर्जी से भी निजात मिलेगा।
