पेट का बार-बार फूलना, पेट में जलन, कब्ज, पेट में अल्सर और दर्द जैसी कई समस्याएं एसिडिटी (acidity) के लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण है सही ढंग से खानपान न होगा, नियमित नींद न लेना, ऑयली और तीखी चीजों का सेवन अधिक करना। अगर आप भी इन रोगों में किसी भी समस्या से परेशान है तो योग कारगार साबित हो सकता है।
स्वामी रामदेव (Swami Ramdev) के अनुसार एसिडिटी के कारण ही अल्सर (ulcer), बवासीर जैसी समस्या हो जाती हैं। जो आगे चलकर छोटी आंत के साथ-साथ बड़ी आंत को भी प्रभावित करता है। इसलिए एसिडिटी को कभी इग्नोर नहीं करना चाहिए। जानें स्वामी रामदेव वे कुछ योगासान (Yoga Asanas) और घरेलू उपाय।
एसिडिटी
अगर आप एसिडिटी से परेशान है तो रोजाना कपालभाति और बाह्य प्राणायाम जरूर करें। कपालभाति करने से आपको पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिलेगाी। वहीं बाह्य प्राणायाम करने एसिडिटी के साथ-साथ हार्निया की बीमारी से निजात पा सकते हैं।
पेट संबंधी समस्याओं के लिए 5 योग
जिन लोगों को पेट संबंधी समस्या जैसे एसिडिटीस अल्सर, क्रोनिक डिजीज आदि है वो 5 तरह के योगासन जरूर करें।
किडनी और गॉल ब्लैडर स्टोन के लिए स्वामी रामदेव से जानें रामबाण इलाज
व्रजासन- इस आसन को रोजाना 10-15 मिनट करें।
मंडुक आसन- इस आसन को करने पैंक्रियाज, पेट की, गॉल ब्लैडर आदि समस्याओं के लिए तुरंत लाभ देता है।
शशांकासन योग - इस योग भी कम से कम 5 मिनट करें।
योग मुद्रासन- इस आसन को करने से आपको पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिलेगा।
व्रकासन- इस आसन को करने से पेट की बीमारियों के साथ-साथ पैक्रियांज और लिवर के लिए भी अच्छा होगा।
कब्ज की समस्या के लिए योगासन
स्वामी रामदेव के अनुसार जिन्हें कब्ज की समस्या है वह लोग कपालभाति प्राणायाम, बाय प्राणायाम और अग्निसार जरूर करें।
ध्यान रखें ये बातें
- सुबह उठते ही पानी पिएं।
- खाने के आधा-एक घंटा बाद पानी पिएं।
- खाने को हमेशा चबा-चबाकर खाएं।
- ज्यादा खाना खाने से बचें।
- आंवला और एलोवेरा का जूस पिएं।
- अमरूद, सेब, पीपता, मुन्नका और अंजीर खाएं
- रोजाना सुबह उठकर 'गौधन अर्क' को पानी में डालकर पिएं।
- रोजाना 1 कटोरी अनार खाएं। इसे अल्सर, बवासीर का रामबाण इलाज माना जाता है।
अल्सर
स्वामी रामदेव के अनुसार जब एसिटिडी बढ़ जाती है तो वह अल्सर बन जाता है। कई बार अल्सर के कारण खून आने लगता है जिसके कई लोगों की मौत हो सकती है। खून को रोकने के लिए आप खाली पेट सुबह, दोपहर और रात को खाना खाने के आधे घंटे पहले 'नाग केसर' का एक पत्ता को लेकर अच्छे से धोकर चबाकर खा लें। इससे आपको लाभ मिलेगा। पहले ही दिन 99 प्रतिशत लोगों को खून आने की समस्या से निजात मिल जाएगा। इसके अलावा आप लौकी का जूस 200-250 एमएल, व्हीट ग्रास और एलोवेरा 20-25 एमएल ले सकते हैं।
वहीं योगासन की बात करें तो मंडुकासन, योग मुद्रासन, शशांकासन योग आदि आसन करें। इसके साथ ही कोई भी आसन तेजी से न करें।
