कोरोना वायरस से पूरी दुनिया लड़ रही है। वहीं बारिश के मौसम में दो और जानलेवा बीमारियों ने दस्तक दे दी है। ये दोनों बीमारियां डेंगू और चिकनगुनिया हैं। ये दोनों बीमारियां मच्छरों के काटने से होती हैं। बारिश में मच्छरों की तादात बढ़ जाती है जिससे इनकी चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है। खास बात है कि दोनों बीमारियों के लक्षण एक जैसे ही हैं। इन सभी बीमारियों से बचाव का तरीका योग है। स्वामी रामदेव ने इन बीमारियों से बचाव करने के लिए कुछ योग बताए हैं। ये योग उन लोगों के लिए भी कारगर हैं जो इससे पीड़ित हैं।
बकरी का दूध बढ़ाएगा प्लेटलेट्स
- बकरी का दूध प्लेटलेट्स को बढ़ता है
- डेंगू के कीटाणुओं को मारने में अहम भूमिका निभाता है
- 200 से 250 ग्राम सुबह और शाम बकरी के दूध को पीएं
सूक्ष्म व्यायाम से भी होगा फायदा
- ज्वाइंट के लिए सूक्ष्म व्यायाम जरूर करें
- इसे करने के लिए आप बस पैर फैलाकर बैठ जाइए। इसके बाद पैरों की उंगलियों को आगे पीछे करें। इसके बाद घुटने को स्थिर करते हुए एंकल की तरफ से पैरों को घुमाएं।
- आगे दोनों हाथ करें। मुट्ठी खोलें और बंद करें।
- दोनों हाथों को आगे करें फिर कंधे की तरफ लेकर आएं। इस प्रक्रिया को कई बार करें।
डेंगू-चिकनगुनिया के लक्षण
- ठंड लगने के बाद तेज बुखार आना
- सिर, जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होना
- कमजोरी लगना
- खाने का मन नहीं करना
- गले में हल्का दर्द होना
- शरीर में खासकर चेहरे, गर्दन और छाती पर गुलाबी रंग के रैशेज होना
इन योगासन से होगा बचाव और पीड़ित जल्द हो जाएंगे ठीक
मंडूकासान
- मंडूक का अर्थ है मेंढक अर्थात इस आसन को करते वक्त मेंढक के आकार जैसी स्थिति प्रतीत होती इसीलिए इसे मंडूकासन कहते हैं
- डायबिटीज ,कोलाइटिस को कंट्रोल करें।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
- पाचन तंत्र को करे सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
शशकासन
- शीर्षासन रोगप्रतिरोधक क्षमता और कार्यक्षमता को बढ़ाकर एनेर्जेटिक बनाता है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेट करता है पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों का स्राव नियमित करता है
- स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, निडरता, आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ाता है
भुजंगासन
- कमर को पतली और आकर्षक बनाएं
- सीना चौड़ा करें
- लंबाई बढ़ान में मददगार
- शरीर की थकावट करें दूर
- पेट की चर्बी को करें कम
- कमर दर्द से दिलाएं निजात
- शरीर में शक्ति औप स्फूर्ति का संचार करें
- इस आसन से पेट संबंधी कई गंभीर बीमारियों से भी राहत मिलती है
- महिलाओं में पीरियड्स की अनियमितता और असहनीय दर्द को कम करता है
प्राणायाम से भी होगा फायदा
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- उज्जयी
- भ्रामरी
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