जिन लोगों को हर समय सर्दी, खांसी और जुकाम का सामना करना पड़ता है, उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। अगर आप इस तरह की समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की कोशिश में जुट जाना चाहिए। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए आप कुछ औषधीय गुणों से भरपूर चीजों का सेवन कर सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक दमदार बना सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
आचार्य श्री बालकृष्ण के अनुसार हल्दी वाला दूध न केवल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बल्कि सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में भी कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए आपको एक गिलास गर्म दूध में लगभग दो स्पून हल्दी पाउडर मिक्स करके पीना है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आप एक दिन में एक से दो बार औषधीय गुणों से भरपूर इस ड्रिंक को पी सकते हैं।
तुलसी की पत्तियां
सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप तुलसी की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। सबसे पहले 5 से 8 तुलसी की पत्तियों को पीस लीजिए। अब आप पिसी हुई तुलसी की पत्तियों को पानी में डालकर अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। इस तरह से तुलसी की पत्तियों से बने काढ़े को पीकर आप अपनी इम्यूनिटी को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं।
काली मिर्च
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए और सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं को अलविदा कहने के लिए आप काली मिर्च का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। काली मिर्च में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध में हाफ स्पून काली मिर्च का चूर्ण और एक स्पून मिश्री को मिक्स कर पी सकते हैं। दिन में दो बार इस नेचुरल ड्रिंक को पीकर आप गले से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
