शकरकंदी जिसे स्वीट पोटैटो के नाम से भी जाना जाता है, सर्दियों में आपकी सेहत को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकती है। हर रोज एक शकरकंदी का सेवन कर आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। शकरकंदी को आप उबालकर या फिर भूनकर या फिर चाट बनाकर भी खा सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शकरकंदी में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, जिंक समेत कई पौष्टिक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
जोड़ों के दर्द से मिलेगा छुटकारा
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर शकरकंदी जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत दिलाने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकती है। शकरकंदी आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बना सकती है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीज भी डॉक्टर से सलाह लेकर शकरकंदी का सेवन कर सकते हैं।
गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
शकरकंदी में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वहीं, अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो शकरकंदी का सेवन करना शुरू कर दीजिए। इतना ही नहीं शकरकंदी को रेगुलरली कंज्यूम कर आप अपने इम्यून सिस्टम को भी काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं।
गौर करने वाली बात
शकरकंदी को आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि शकरकंदी में पाए जाने वाले तत्व आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपकी त्वचा की सेहत को भी सुधार सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए शकरकंदी को सही तरीके से और सही मात्रा में कंज्यूम करना बेहद जरूरी है। जरूरत से ज्यादा शकरकंदी का सेवन करने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
