अदरक में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अदरक को भूनकर कंज्यूम करने से भी आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
रेगुलरली भुनी हुई अदरक का सेवन कर आप अपने इम्यून सिस्टम को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। सर्दियों में बार-बार बीमार पड़ने से बचने के लिए भुनी हुई अदरक का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा भुनी हुई अदरक में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी गट हेल्थ को इम्प्रूव कर पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
वेट लॉस और ब्लड शुगर में फायदेमंद
अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाकर मोटापे को दूर करना चाहते हैं, तो भुनी हुई अदरक आपके लिए काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए भुनी हुई अदरक का सेवन किया जा सकता है? अगर आप जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हर रोज नियम से भुनी हुई अदरक को कंज्यूम करना शुरू कर दीजिए।
कैसे करना चाहिए सेवन?
भुनी हुई अदरक का काढ़ा बनाकर कंज्यूम किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले एक पैन में पानी भरकर गैस ऑन कर लीजिए। अब इसमें भुनी हुई अदरक डालकर इसे अच्छी तरह से पका लीजिए। अगर आप चाहें तो इसमें तुलसी के पत्ते, काली मिर्च पाउडर और शहद भी एड कर सकते हैं। इस तरह से अदरक को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल करना आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
