ज्यादातर घरों में हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी न सिर्फ खाने में रंग लाती है बल्कि ये सुगंध से भी भर देती है। हल्दी का उपयोग खाने को सेहतमंद बनाने के लिए किया जाता है। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और जोड़ों के दर्द की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। यानि ये एक मसाला इतना सेहतमंद है कि आपकी कई बीमारियों को भी दूर भगा सकता है। हालांकि सूखी हल्दी से कहीं ज्यादा फायदेमंद होती है कच्ची हल्दी। त्वचा पर लगाने से लेकर दूध में डालकर पीने तक कई कामों में कच्ची हल्दी असरदार साबित होती है। शरीर में सूजन को कम करने और गठिया, हार्ट संबंधी बीमारियों को दूर करने में कच्ची हल्दी मदद करती है। जानिए कच्ची हल्दी के फायदे और कैसे इस्तेमाल करें।
कच्ची हल्दी का कैसे करें इस्तेमाल
कच्ची हल्दी दिखने में काफी अदरक के जैसी होती है। आप इसे चाय में घिसकर हल्दी वाली चाय बना सकते हैं। गर्म पानी में घिसकर मिला लें तो हल्दी वाला पानी बन सकता है। कच्ची हल्दी को दूध में डालकर उबाल लेने से हल्दी वाला दूध बन जाता है। आप इसे किसी भी चीज में मिला सकते हैं।
कच्ची हल्दी के फायदे
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मजबूत होगा इम्यून सिस्टम- कच्ची हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल तत्व पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। हल्दी को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना रात में हल्दी वाला दूध पीने से शरीर किसी भी संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहता है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर- कच्ची हल्दी का उपयोग कई पुरानी बीमारियों को दूर करने के काम आता है। इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते है। पानी में हल्दी और शहद मिलाकर पीने से गजब के फायदे मिलते हैं। इस ड्रिंक से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
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दर्द में राहत- एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। गठिया और मांसपेशियों के दर्द से परेशान रहने वाले लोगों को कच्ची हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए। आयुर्वेद में कच्ची हल्दी का इस्तेमाल दवा के रूप में किया जाता है। हल्दी वाला दूध पीने से दर्द की समस्या में राहत मिलती है।
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पाचन में सुधार- पेट और पाचन के लिए भी कच्ची हल्दी को अच्छा माना जाता है। अपच और सूजन की समस्या को दूर करने में कच्ची हल्दी मदद करती है। पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खाने में कच्ची हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। आंतों के लिए भी कच्ची हल्दी को अच्छा माना गया है इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
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त्वचा के लिए फायदेमंद- कच्ची हल्दी का उपयोग त्वचा पर भी किया जा सकता है। स्किन के लिए कच्ची हल्दी को ज्यादा अच्छा माना जाता है। ये बिना मिलावट के प्योर होती है। कच्ची हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन और मुंहासों को कम करते हैं। दूध में कच्ची हल्दी मिलाकर लगाने से त्वचा पर निखार आता है।
