Ramdev Tips for mental health, Swami Ramdev Yoga for mental health / Yoga For mental health: खुश रहिए; बढ़ जाएगी उम्र, रहेंगे लंबे समय तक जवां, स्वामी रामदेव से जानिए यौगिक उपाय

Swami Ramdev- India TV Hindi — Image Source : TWITTER_PYPTHARIDWAR Swami Ramdev

Yoga For mental health: मुस्कुराता चेहरा सबसे बड़ी संजीवनी है। अगर आप भी इस संजीवनी से अपनी जिंदगी को रोशन करना चाहते हैं... तो खुश रहने की आदत डाल लीजिए, क्योंकि ये आदत, उस इन्वेस्टमेंट की तरह है, जो इंस्टेंट फायदा तो देती ही है, लॉन्ग टर्म में बढ़ती उम्र की परेशानियों को भी कम करती है। जी हां! एक दो नहीं.. ऐसे तमाम रिसर्च ये बताते हैं कि खुश रहने से बीमारियां घटती हैं। हैप्पी रहने वाला इंसान हमेशा हेल्दी रहता है।

चौंकाने वाली हैं रिसर्च

सबसे पहले बात कॉलेज यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की कर लेते हैं, जिसके मुताबिक खुशनुमा लोगों का दिल, नॉर्मल लोगों से ज्यादा हेल्दी रहता है। इम्यूनिटी मजबूत होती है। सिंगापुर के ड्यूक मेडिकल स्कूल के मुताबिक, अगर आप अपने जीवन में हैप्पीनेस का लेवल बढ़ाते हैं तो आपकी उम्र लंबी होगी। खुश रहने की आदत आपको सोसायटी से भी जोड़ती है।

खुश रहेंगे तो उम्र से कम दिखेंगे

लोगों के साथ मिलकर आप योगाभ्यास, वॉकिंग, डांस, स्विमिंग जैसी फिजिकल एक्टिविटी से जुड़ते हैं तो इससे ओल्ड एज में होने वाले दर्द, ज्वाइंट्स और बैक पेन से बच जाते हैं। इतना ही नहीं खुश रहने से ऐसे हार्मोन्स का सिक्रेशन होता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और आप उम्र से कम दिखते हैं।

मुश्किल नहीं खुश रहना

खुश रहना बहुत बड़ा टास्क भी नहीं है। क्योंकि हैप्पीनेस State of mind है। हजार तकलीफों के बाद भी आप चाहें तो खुश रह सकते हैं और सब कुछ अच्छा होते हुए भी आप दुखी रह सकते हैं। कई बार लोग शाम के वक्त लो फील करते हैं।अंधेरा होने पर मायूसी महसूस होती है। तो कई लोग बदलते मौसम में मूड स्विंग के शिकार होते हैं। अब ऐसे में वो खुश रहने की कोशिश कैसे करें?

सितंबर का महीना है खतरनाक

कुछ लोग.. खासकर महिलाएं, सितंबर के महीने में निगेटिव इमोशंस की गिरफ्त में आ जाती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट इसे september blues कहते हैं, जिसमें मौसम अचानक बदलता है.. और आप पर उदासी.. अकेलापन.. यानि डिप्रेशन के लक्षण हावी होने लगते हैं। फिर मेंटल प्रॉब्लम के साथ-साथ शुरु होती हैं तमाम तरह के फिजिकल प्रॉब्लम। जैसे- सिरदर्द, मसल्स पेन, पेट में ऐंठन, इनडायजेशन, नींद की कमी, सांस की दिक्कत।

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