बुराई चाहे कितनी भी ताकतवर क्यों ना हो। अच्छाई के सामने घुटने टेक ही देती है। सदियों पहले का सत्य आज भी अटल है। आज विजयदशमी के मौके पर दशानंन रावण का दहन होता है। उस वक्त तो दुश्मन रावण था, जिसका संहार राम जी ने किया था लेकिन आज जो पूरी दुनिया के सामने दुश्मन बनकर खड़ा है। उससे अपनी सेहत की सुरक्षा हमको आपको खुद ही करनी होगी। मैं बात प्रदूषण की कर रही हूं, जो बदलते मौसम में और भी खतरनाक हो गया है। दिल्ली में तो इस सीज़न में पहली बार AQI 300 के पार चला गया है। सबसे बुरा हाल ग्रेटर नोएडा और फरीदाबाद का है। खतरे को भांपते हुए पहले ही राजधानी में ग्रैप का दूसरा चरण लागू कर दिया गया था। लेकिन, इसके बावजूद प्रदूषण के बढ़ते लेवल में कोई कमी नहीं आई है। स्मॉग की चादर ऐसी फैली है कि लगता है एक एक सांस अपने अंदर ज़हर लिए आ रही है। चेस्ट कंजेशन, आंखों में दर्द, सिरदर्द घर घर की परेशानी बन गए हैं, उपर से सर्द-गर्म मौसम का ज़ुल्म भी कम नहीं है। मौसम के बदले मिज़ाज से लोग बीमार पड़ रहे हैं।
तापमान में अचानक आए उतार-चढ़ाव से अस्पतालों में कफ-कोल्ड, वायरल,गले में खराश, साइनस,निमोनिया के मरीज़ों की तादाद 25% तक बढ़ गई है। इतना ही नहीं ज़हरीली हवा से सांस की परेशानी लेकर हॉस्पिटल पहुंच रहे पेशेंट भी 20% बढ़ गए हैं। उनमें भी अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के मरीज़ ज़्यादा है। हालात दिन ब दिन और खराब होने की आशंका है क्योंकि पंजाब में पिछले साल से भी ज़्यादा पराली जलने की खबरें आ रही हैं। ऐसे में अगर दिल्ली-एनसीआर गैस चैंबर बनते हैं तो सांसों के लिए योगिक फिल्टर जरूरी हो जाएगा। योग तो ज़रूरी है ही, ये हर किसी के जीवन का हिस्सा होना चाहिए क्योंकि स्वामी जी हमेशा कहते हैं जो करता है योग, उससे दूर रहते हैं रोग।
जुकाम होने पर क्या करें?
गुनगुना पानी ही पीएं
नमक पानी से गरारे करें
नाक में अणु तेल डालें
अदरक, लौंग, दालचीनी का काढ़ा पीएं
तुलसी,अदरक,कालीमिर्च की चाय लें
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निमोनिया के लक्षण, छोटे बच्चों में
बच्चे दूध पीना छोड़ देते हैं
पसलियां तेज चलने लगती हैं
बलगम की वजह से घरघराहट
एलर्जी में रामबाण
100 ग्राम बादाम
20 ग्राम कालीमिर्च
50 ग्राम शक्कर
मिलाकर पाउडर बनाएं
1 चम्मच दूध के साथ लें
फेफड़े बनेंगे मजबूत
श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलेठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी फायदेमंद
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लंग्स हेल्दी बनाएं
बेसन की रोटी
भुना चना लें
मुलेठी चबाएं
हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय
1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी
घरेलू नुस्खे संभलकर आजमाएं
अदरक
लहसुन
दालचीनी
काली मिर्च
गर्म काढ़ा सिर्फ एक बार पीएं
ग्रीन टी 3 कप से ज्यादा ना पीएं
चाय-कॉफी से पहले पानी पीएं
गले में इंफेक्शन क्या करें?
नमक के पानी से गरारा करें
जंक फूड से परहेज करें
स्टीम लेना फायदेमंद
ठंडा पानी बिल्कुल ना पीएं
सर्दी में सिरदर्द की वजह
माथे पर ठंडी हवा लगना
दिमाग की नसों में सिकुड़न
साइनस प्रॉब्लम
