क्या आपका पेट निकला है। अगर हां, तो यकीनन आपने भी लोगों से मोटापे को लेकर ताने जरूर सुने होंगे। शादी-ब्याह और पार्टीज़ में मोटी तोंद को छुपाने की पूरी कोशिश की होगी। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि दुनिया में एक देश ऐसा भी है जहां बेली फैट से पुरुषों की सुंदरता आंकी जाती है, जिसका सबसे मोटा पेट वो सबसे attractive माना जाता है। सुंदरता नापने का ये अनोखा पैमाना यूथोपिया की बोडी और मीन tribes में हैं और मज़े की बात तो ये है कि वहां पेट का फैट बढ़ाने के लिए पुरुष अलग तरह की डाइट तक लेते हैं।
भई मोटे पेट के साथ ऐसी सुंदरता का खिताब हमें तो नहीं चाहिए क्योंकि बेली फैट एक ऐसा स्टेशन है। जहां हर बीमारी की रेलगाड़ी रुकती है। पेट पर जमा चर्बी मेटाबोलिक सिंड्रोम की वजह बनती है। हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, आर्थराइटिस के साथ हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देती है। बैली फैट जब चेस्ट तक पहुंचता है तो सांस की नली पर दबाव पड़ता है खर्राटे आने लगते हैं और तो और किडनी खराब होने का डर सताने लगता है।
सिर्फ पेट ही नहीं फैट शरीर के किसी भी हिस्से पर होना ठीक नहीं है क्योंकि ओवरवेट लोग वायरल-बैक्टीरियल इंफेक्शन की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। 35 से ज़्यादा BMI वाले 80 परसेंट लोगों को कोई ना कोई बीमारी जकड़ ही लेती है। दरअसल नॉर्मल लोगों के मुकाबले मोटे लोगों पर बीमार होने का खतरा 4 गुना ज़्यादा होता है। लेकिन फिर भी लोग बढते वज़न को सीरियसली नहीं लेते, बहुत से लोगों से वज़न कंट्रोल करने को कहो तो बाहर निकली तोंद पर हाथ फेरते हुए कहते हैं। ये रईसी की निशानी है।
रईसी का तो पता नहीं लेकिन, मोटा पेट बिन मांगे मिलने वाली बीमारियों के लिए एंट्री गेट ज़रूर है और यही हाल रहा तो अगले 12 साल में दुनिया की आधी आबादी ओवरवेट होगी। टेंशन की बात ये भी है कि आने वाले वक्त में कैंसर से ज़्यादा मौत मोटापे की वजह से होंगी। एक ताज़ा स्टडी में ये बात सामने आई है।
तो, चलिए लोगों का बढ़ता वज़न दुनिया का बोझ और ना बढाए उसके पहले ही मोटापे के मीटर को डाउन किया जाए अगर फ्लैट टमी और पतली कमर होगी तो बीमारी भी दूर रहेंगी और आप शानदार भी दिखेंगे और ये सब होगा योगगुरू के वेटलॉस मंत्र से। नई रिपोर्ट के मुताबिक साल 2035 तक दुनियाभर की आधी आबादी मोटापे की शिकार हो सकती है।
मोटापे के कारण हो सकता है इतने तरह का कैंसर
1.यूटेरस का इंडोमेटेरियल कैंसर
2.पोस्ट मेनोपॉजल ब्रेस्ट कैंसर
3.ओवेरियन कैंसर
4.फूड पाइप में कैंसर
5.गैस्ट्रिक या पेट का कैंसर
6.कोलो-रेक्टर कैंसर
7.पैंक्रियाटिक कैंसर
8.लिवर कैंसर
9. गॉल ब्लैडर कैंसर
10.किडनी कैंसर
11.मैनजियोमा
12.मल्टीपल मयेलोमा
13.थायरॉयड कैंसर
मोटापे की वजह
खराब लाइफस्टाइल
फास्टफूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
मानसिक तनाव
वर्कआउट की कमी
दवाओं के साइड इफेक्ट
नींद की कमी
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मोटापा घटेगा, रामबाण उपाय
सुबह नींबू-पानी पीएं
लौकी का सूप-जूस लें
खाने से पहले सलाद खाएं
रात में रोटी-चावल खाने से बचें
डिनर 7 बजे से पहले करें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
मोटापा घटाएं, आजमाएं
अदरक-नींबू की चाय पीएं
अदरक फैट कंट्रोल करती है
मोटापा घटाएं, त्रिफला आजमाएं
रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें
त्रिफला डायजेशन बेहतर करता है
वजन कम होता है
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मोटापा घटाएं, दालचीनी आजमाएं
3-6 ग्राम दालचीनी लें
200 ग्राम पानी में उबालें
1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं
वजन होगा कंट्रोल
जीवन में बदलाव लाएं
लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ें
बार-बार कॉफी-चाय ना पीएं
चिप्स, बिस्किट, केक से बचें
भूख लगने पर पहले पानी पीएं
खाने-सोने में 3 घंटे का गैप रखें
सुबह जल्दी, कैसे उठें
अपना टाइम टेबल बनाएं
सोने का टाइम फिक्स करें
खुद को चैलेंज करें
रात में पानी पीकर सोएं
