खाना खाने के बाद अक्सर हम सभी कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो हमे कभी नहीं करना चाहिए। दरअसल, लंच और डिनर के बाद कुछ लोग ऐसी चीज़ें कर देते हैं जिसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है। इन लापरवाही की वजह से कई लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं तो कई लोगों का वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है। ज़ाहिर सी बात है आप ऐसा बिलकुल नहीं चाहेंगे। चलिए हम आपको बताते हैं कि खाने के बाद आपको किन गलतियों को नहीं दोहराना चाहिए।
खाने के बाद स्मोकिंग
शराब, सीगरेट पीना तो वैसे ही बुरी आदतों में शुमार है। लेकिन अगर आप खाना खाने के बाद स्मोकिंग करते हैं, तो आप अपनी सेहत के सतह खिलवाड़ कर रहे हैं। खाने के बाद तुरंत स्मोकिंग करने से आपका मोटापा तेजी से बढ़ता है साथ ही आपका शरीर बीमरियों का घर बनने लगता है।
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तुरंत बिस्तर पर लेट जाना
कभी भी खाना खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर न लेटें। एशिया करने से आपकी सेहत और भी खराब होगी। कई बार हम सब रात के खाने के बाद बिस्तर या सोफे पर लेट जाते है, जिस वजह से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही आपके शुगर लेवल में भी इजाफा हो सकता है। इससे बचने के लिए बेहतर है कि आप मील के बाद 10 से 15 मिनट जरूर टहल लें।
तुरंत फल खाना
कभी भी खाना खाने के तुरंत बड़ा फ्रूट्स नहीं खाना चाहिए। अगर आपको इसकी आदत पड़ी है तो आज से ही यह आदत बदल डालें। क्योंकि ये स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद कोई भी फल खाते यहीं तो इससे आप एसिडिटी या गैस का शिकार हो सकते हैं। इसलिए हमेशा मील के करीब 3 घंटे बाद ही अपनी डाइट में फल को शामिल करें।
खाने के बाद नहाना
कुछ लोगों को भरपेट खाना खाने के बादनहाते हैं, ऐसा करना आपके लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। इस वजह से आपको पेट से जुडी कई परेशानियां हो सकती हैं। खासकर कब्ज या पेट फूलने की शिकायत। इसलिए कभी भी खाना खाने के पहले ही नहाएं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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