सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखना बेहद जरूरी है वरना आप बीमार भी पड़ सकते हैं। अगर आप भी अपनी तबीयत को खराब होने से बचाना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े-बहुत बदलाव करने की जरूरत है। अगर आप रेगुलरली इनमें से किसी भी एक नेचुरल ड्रिंक को पीना शुरू कर देंगे, तो आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी। यकीन मानिए इन सभी नेचुरल ड्रिंक्स में पाए जाने वाले तमाम पौष्टिक तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं।
नींबू और शहद वाला पानी
गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिक्स करके पीना आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। सर्दियों में अक्सर लेमन हनी वॉटर पीने की सलाह दी जाती है। औषधीय गुणों से भरपूर ये ड्रिंक आपकी गट हेल्थ और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकती है।
अदरक और हल्दी वाली चाय
अदरक और हल्दी, दोनों ही सर्दियों में आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं। अगर आप रेगुलरली अदरक और हल्दी वाली चाय पीते हैं, तो आपकी बॉडी में गर्माहट बनी रहेगी। इतना ही नहीं इस नेचुरल ड्रिंक की मदद से आप अपनी इम्यूनिटी को भी काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं।
गुड़ और जीरे का पानी
सर्दियों में अपने शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप गुड़ और जीरे का पानी पी सकते हैं। गुड़ और जीरे का पानी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है। कुल मिलाकर ये नेचुरल ड्रिंक आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है।
फायदेमंद साबित होगा काढ़ा
दादी-नानी के जमाने से सर्दियों में अक्सर काढ़ा पीने की सलाह दी जाती रही है। तुलसी, अदरक, काली मिर्च और शहद से बना काढ़ा आपकी बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक ये सभी नेचुरल चीजें आपको बीमार पड़ने से बचा सकती हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
