आजकल युवाओं में माइग्रेन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। भारत में 15 करोड़ से ज़्यादा लोग ये दर्द झेल रहे हैं। तनाव से गर्दन और स्कैल्प की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड सप्लाई प्रभावित होती है और हेडेक होने लगता है। सिरदर्द एक ऐसी परेशानी है जो कब मामूली हो और कब खतरनाक कोई नहीं जानता। सिर दर्द एक या दो नहीं बल्कि 150 किस्म के होते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा दर्दनाक होता है माइग्रेन। जो लगातार बना रहे तो दिमाग के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इससे ब्रेन में पेरावास्कुलर स्पेस बढ़ने लगता है। जिससे दिमाग की ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचता है। अब धीरे धीरे सर्द होते मौसम में ठंडी हवा भी माइग्रेन को ट्रिगर करेगी। इसके अलावा सर्दी में साइनस के मरीजों को भी चुभन जैसा सिर दर्द होता है। सिर दर्द की नौबत ही ना आए इसके लिए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि योगिक-आयुर्वेदिक उपाय से सिर दर्द को कैसे दूर किया जा सकता है।
सिरदर्द के क्या हैं कारण
हार्ट डिजीज
स्ट्रेस से
मोटापा
डिप्रेशन
एंग्ज़ाइटी
इनडायजेशन
माइग्रेन के ट्रिगर
भूख
डिहाइड्रेशन
नींद
तेज़ आवाज़
तेज़ खुशबू
मौसम में बदलाव
तेज़ रोशनी
खराब पाचन
माइग्रेन के लक्षण
आधे सिर में दर्द
तेज़ रोशनी से परेशानी
उल्टी
चक्कर आना
थकान
आंखों में जलन
तेज आवाज से दिक्कत
सिर दर्द की वजह
साइनस
आंखों पर प्रेशर
स्ट्रेस
डिहाइड्रेशन
क्लस्टर हेडेक के लक्षण
नाक बहना या ब्लॉक होना
पलकें झपकना
आंखों से पानी आना
चेहरे पर पसीना आना
पेनकिलर्स क्यों नहीं खानी चाहिए
शरीर पर घातक असर डालती हैं
डिप्रेशन-एंग्ज़ाइटी का खतरा बढ़ता है
योग कैसे ठीक करता है सिर दर्द
एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
स्ट्रेस कम करता है
नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द को कैसे करें दूर
ध्यान लगाएं योग करें
दिनभर खूब पानी पीएं
आंखों की देखभाल करें
गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
नींद की कमी
पानी कम पीना
ज्यादा स्क्रीन टाइम
खराब डायजेशन
न्यूट्रिशन की कमी
हार्मोनल प्रॉब्लम
स्ट्रेस-टेंशन
कमज़ोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें
पित्त कंट्रोल करें नहीं होगा सिरदर्द
अंकुरित अन्न खाएं
हरी सब्जियां खाएं
लौकी फायदेमंद
सिरदर्द होगा ठीक
बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
10 ग्राम नारियल तेल
02 ग्राम लौंग का तेल
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
सिर में लगाने से दर्द में आराम
