देश दुन्या में ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या भी दिन बी दिन बढ़ती जा रही है। किस का ब्लड प्रेशर ज़्यादा होता है तो किसी का कम। इन दिनों बड़ी तादाद में लोग लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं। बता दें। ब्लड प्रेशर कम होने पर हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। लो ब्लड प्रेशर होने पर हृदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है। इस वजह से शरीर को कई तरह का नुकसान हो सकता है। अगर बीपी हद से ज्यादा कम हो जाए तो व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। ऐसे में अगर किसी का ब्लड प्रेशर अचानक से कम हो जाए तो उसे कंट्रोल करने के लिए तुरंत इन नुस्खों को आज़माएं।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण:
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चक्कर आना और बेहोशी
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मतली और उल्टी
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विजन धुंधला होना
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सांस लेने में समस्या
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अत्यधिक थकान और कमजोरी
इन घरेलू नुस्खों को आज़माएं:
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नमक वाला पानी: एक गिलास पानी में थोडा नमक मिलाकर तुरंत पी लीजिए। जिनको बीपी लो होने की दिक्कतें रहती हैं उनको नमक का सेवन ज़रूर करना चाहिए ताकि बॉडी में नमक जाकर बीपी को कंट्रोल कर सके।
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हाइड्रेटेड रहें: आमतौर पर बॉडी में डिहाइड्रेशन की वजह से बीपी लो हो जाता है। इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह रक्त की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और लो बीपी को रोकता है।
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कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या मोजे रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं और पैरों में रक्त को जमा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
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छोटे, मिल्स लें: कई बार लोग दिन में लम्बे अंतराल पर कहते हैं जिस वजह से शरीर में कमजोरी होती है और ब्लड प्रेशर लो हो जाता है इसलिए दिन भर में छोटे-छोटे कई मिल्स लें.
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तुलसी के पत्ते चबाएं: ब्लड प्रेशर लो होने पर मरीज को तुरंत तुलसी के पत्ते चबाने के लिए दें। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न मिनिरल्स होते हैं। यह आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।
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बादाम: बादाम में हेल्दी फैट्स होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। हर दिन मुट्ठी भर बादाम खाने से निम्न रक्तचाप को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
