एवोकाडो स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। एवोकाडो दूसरे फलों की तुलना में महंगा होता है। इसमें हाई फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, ई, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसका सेवन करके आप वजन कम करने के साथ-साथ डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगर है। वही दूसरी ओर इसका तेल आपकी सुंदरता बढ़ाने में मदद करता है तो चलिए जानते हैं इसके फायदे-
आर्थ्राइटिस में उपयोगी-
एवोकाडो में एंटी- इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो आर्थ्राइटिस के इलाज में बहुत उपयोगी साबित होता है। यह टिश्यू, जोड़ों, मांसपेशियों की सूजन कम करने में भी मदद करता है।
ब्लड शुगर लेवल को करता है कंट्रोल-
एवोकाडो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है। एवोकाडो एक हाई फैट और लो कर्ब फूड है। इसमें लो कर्ब होने से यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। एवोकाडो एक एनर्जी बूस्टर फूड है। साथ यह आपको अंदर से भी भरा हुआ रखता है।
हाई ब्लडप्रेशर से राहत-
कई लोग हाई ब्लडप्रेशर की समस्या से परेशान होते है। एवोकाडो के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जिसकी मदद से रक्त वाहिकाओं को राहत मिलती है और यह हाई ब्लडप्रेशर को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि इससे कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद नहीं मिलती है।
कैंसर की रोकथाम-
एवोकाडो ब्रैस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर समेत कई तरह के कैंसर के जोखिमों को भी कम करता है। एवोकाडो में कैरोटिनोइड्स मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें एंटी ऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन भी पाया जाता है, जो कोशिकाओं के मुक्त कणों को खतरनाक प्रभाव से सुरक्षा प्रदान करता है।
पाचन में सुधार-
जैसा कि हमने पहले ही बताया कि एवोकाडो की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स, सैपोनिन्स और टैनिन भी पाए जाते हैं। इन यौगिकों की मदद से एसिडिटी, गैस और कब्ज को कम करने में सहायता मिलती है।
त्वचा संबंधित समस्याओं को करता है दूर-
एंटीऑक्सिडेंट के गुणों से भरपूर एवोकाडो का इस्तेमाल स्किन को पोषण देकर कई त्वचा संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
