महान संत कबीर बरसो पहले अपने दोहों से कह गए कि चिंता से ना सिर्फ चतुराई घटती है। बल्कि शरीर भी घटता है। लेकिन आज भी लोग ये बात समझने को तैयार नहीं हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया में करीब 200 करोड़ लोग ऐसे हैं, जो इतनी ज़्यादा टेंशन लेते हैं। कि वही टेंशन उनके लिए गंभीर सिरदर्द की वजह बन जाती है। लेकिन हेडेक को लोग सीरियसली नहीं लेते। तभी तो दुनिया की आधी आबादी यानि 400 करोड़ से ज़्यादा लोग किसी ना किसी तरह के सिरदर्द से जूझ रहे है।
सिरदर्द को सीरियस ना लेना ही उनकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि कई बार मामूली लगने वाले हेडेक सीरियस बीमारी का सिग्नल होता है। सिरदर्द के कई प्रकार हैं ऐसे में कई बार लोगों को ये भी पता नहीं चल पाता कि उन्हें कौन सा दर्द सता रहा है। अगर टेंपल और मांथे में दर्द है तो ये टेंशन की वजह से है। वहीं क्लस्टर हेडेक चेहरे के एक साइड और आंख के आसपास होता है। साइनस का दर्द नेसल, कैविटी और चीकबोन्स और सामने माथे की तरफ होता है। अगर सिर और चेहरे के एक साइड में दर्द होता है तो समझ लीजिए माइग्रेन की शिकायत हो गई है। क्लस्टर हेडेक तो इतना खतरनाक होता है कि सुसाइडल थॉट्स तक आने लगते हैं।
माइग्रेन और साइनस के मरीज़ों को तो सर्दी के इस मौसम में खासतौर पर ख्याल रखने की ज़रूरत है। क्योंकि ठंडी हवा से ये दोनों रोग ट्रिगर होते हैं। ऐसा नहीं है कि उम्र दराज लोगों को ही सिर दर्द होता है। दुनिया में जितने युवा हैं उनमें से आधों को हेडेक होता है। अकेले भारत में 15 करोड़ से ज़्यादा यूथ सिरदर्द लिए घूम रहे हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं सिर दर्द ठीक करने का योगिक-आयुर्वेदिक उपाय।
सिरदर्द की वजह
- तनाव
- हाई ब्लड प्रेशर
- खराब खानपान
- ट्यूमर
- मसल्स में ऐंठन
सर्दी में सिरदर्द के कराण
- साइनस
- कोल्ड-कफ
- बुखार
- आंखों में सूखापन
- डिहाइड्रेशन
माइग्रेन के लक्षण
- आधे सिर में दर्द
- तेज़ रोशनी से परेशानी
- वॉमिट
- चक्कर आना
- तेज आवाज से दिक्कत
- आंखों में जलन
योग से क्योर 150 सिरदर्द
- एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
- बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
- स्ट्रेस कम करता है
- नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर
- ध्यान लगाएं
- पानी पीएं
- आंखों की केयर करें
- गर्दन,सिर,कंधे
- की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
- नींद की कमी
- पानी कम पीना
- ज्यादा स्क्रीन टाइम
- खराब डायजेशन
- न्यूट्रिशन की कमी
- हार्मोनल प्रॉब्लम
- स्ट्रेस-टेंशन
- कमजोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीटग्रास एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
- अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द नहीं होगा, पित्त कंट्रोल करें
- अंकुरित अन्न खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- लौकी फायदेमंद
सिरदर्द होगा ठीक
- बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
- 10 ग्राम नारियल का तेल
- 02 ग्राम लौंग का तेल
- नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
- सिर में लगाने से दर्द में आराम
