Highlights
- शरीर में चुस्ती-फुर्ती लाने के लिए स्वामी रामदेव ने बताए उपाय
- रोज़ाना योग करने से शरीर में बढ़ती है एनर्जी
26 जुलाई 1999 ये तारीख ये दिन भारत के इतिहास में सुनहरे अक्षरों में दर्ज है। इसी दिन हमने दुनिया के सबसे मुश्किल जंग मे से एक करगिल में जीत हासिल की थी। 18 हज़ार फीट की ऊंचाई और माइनस 10 डिग्री टेंपरेचर में लड़ा गया ये युद्ध एक मिसाल है..मिसाल भारतीय सैनिकों के कभी ना टूटने वाले हौंसले की, आज़ादी की कीमत अपने लहू से चुकाने की। करगिल की टाइगर हिल और दूसरी ऊंची चोटियों को पाकिस्तानी घुसपैठियों से आज़ाद कराने के लिए देश के वीर सपूतों ने अपनी जान कुर्बान कर दी।
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उनकी शहादत को सलाम करने और पाकिस्तान पर जीत के जश्न के रूप में हर साल आज ही के दिन करगिल विजय दिवस मनाया जाता है। 2 महीने से ज़्यादा चली इस वॉर को जीतने के लिए भारतीय सेना के तकरीबन 2 लाख जवानों ने ऑपरेशन विजय को सफल बनाया। करीब 1363 सैनिक घायल हुए और 571 को शहादत मिली करगिल में फतह हमारी हुई। लेकिन कैप्टन विजय बत्रा हो या फिर मेजर विवेक गुप्ता। सिर्फ 24 साल की उम्र में शहीद होने वाले कैप्टन अनुज नैय्यर हो या कैप्टन विजयंत थापर, आज उन सभी शहीदों का शुक्रिया अदा करने का दिन है।
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करगिल विजय दिवस के इस मौके पर उन वीर शहीदों को शत-शत नमन है और उन जवानों के हौंसले को भी सलाम है जो अपनी जान की परवाह किए बिना.. देश की रक्षा के लिए सरहद पर तैनात रहते हैं और उनक वजह से आप और हम अपने घरों में चैन की नींद सो पाते हैं। इन सैनिकों से बहुत कुछ सीखने की भी जरुरत है। चुनौती कैसी भी हो..उनके हौसले फौलादी रहते हैं। लेकिन ये फौलादी हौंसला और चुस्ती फुर्ती हर हिंदुस्तानी में आ जाए तो हमारे देश को आगे बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता। लेकिन ये होगा कैसे? इस सवाल का जवाब देने के लिए हमारे साथ योगगुरू स्वामी रामदेव जुड़ चुके हैं..और ITBP के जवानों के साथ अमित पालित भी हैं
रोज़ाना योग के फायदे
- योग करने से एनर्जी बढ़ेगी
- योग करने से बीपी कंट्रोल होगा
- योग करने से वजन कंट्रोल होगा
- योग करने से शुगर कंट्रोल रहेगा
- योग करने से नींद में सुधार होगा
- योग करने से बेहतर मूड रहेगा
स्टैमिना कैसे बढ़ाएं
- रोजाना दौड़ लगाएं
- खाने में प्रोटीन बढ़ाएं
- 4 से 5 लीटर पानी पीएं
- फास्ट फूड से परहेज करें
मसल्स की कमज़ोरी कैसे करें दूर
- रोजाना वर्कआउट करें
- विटामिन-डी से भरपूर खाना खाएं
- दिन में 4-5 लीटर पानी पिएं
- आंवले का सेवन करें
