बड़ी संख्या में लोग नजर कमजोर होने की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है मोबाइल और कंप्यूटर का ज्यादा उपयोग करना। इसके अलावा खान-पान में लापरवाही करना भी इसका एक कारण हो सकता है। आज के समय में लोग हर छोटी या बड़ी परेशानी के लिए दवाईयों पर निर्भर हो गए हैं। लेकिन, बहुत सी ऐसी परेशानियां हैं जिन्हें दवाईयों के बजाय नेचुरल तरीके से भी ठीक किया जा सकता है। इन्हीं में से एक है आंखों की रोशनी को बढ़ाना। अगर समय रहते आपको ये पता चल जाए कि आपकी आंखों की रोशनी कम हो रही है तो इसे इग्नोर ना करें क्योंकि इसे आप खुद ठीक कर सकते हैं।
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आंखों की रोशनी को नेचुरल तरीके से बढ़ाने में कारगर हैं ये 10 आसान तरीके
- आपको अपनी आंखों पर जरूरत से ज्यादा दबाव बनाने से बचना चाहिए। अपनी आंखों को कुछ मिनटों के लिए बंद करके आराम दें और हर 2-3 घंटे में एक बार इसे दोहराएं।
- आंखों की कुछ ऐसी एक्सरसाइज करें। जिनको करके आप आंखों को हेल्दी बना सकते हैं।
- अगर आप चश्मा लगाते हैं, तो चश्मे के समय को कम करने की कोशिश करें। ऐसे में आप कोशिश करें कि आप सिर्फ काम के समय ही चश्मा पहनें।
- अपनी आंखों पर कोमल उंगलियों आप गोलाकार रूप में मालिश करें। ऐसे में आप धीमे-धीमे आंखों की मसाज करें। आप अपनी आंखों को प्रेस करने के लिए बीच वाली और तर्जनी उंगली का इस्तेमाल करें। ऐसा करते वक्त आपको हल्का दबाव महसूस होना चाहिए, लेकिन दर्द नहीं होना चाहिए। इससे आपके आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
- जब आप बाहर टहलने के लिए जाएं, तो आप दूरी पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
- हर दिन जितना संभव हो गाजर के रस का सेवन करें। गाजर विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आपके आंखों की रोशनी को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होता है।इसके अवाला अगर आप चाहें तो गाजर के रस में एक या दो बूंद जैतून का तेल मिला सकते हैं।
- अगर आपको आंखों में जलन की शिकायत रहती है, तो आप नियमित रूप से आईड्रॉप की जगह एलोवेरा जूस का उपयोग भी कर सकते हैं। हालांकि, इस प्राकृतिक उपचार को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।
- जब आपको आपकी आंखें थकी-थकी सी महसूस हों, तो उन्हें गर्म पानी से धोएं। इससे आंखों की थकान दूर हो जाती है।
- सोने से कम से कम 2 घंटे पहले कंप्यूटर, टीवी या स्मार्टफोन की स्क्रीन को देखने से बचने की कोशिश करें।
- आंवला में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। एंटी ऑक्सीडेंट रेटिना को स्वस्थ रखने का काम करती है। रेटिना का स्वस्थ बना रहना हमारी आंखों की रोशनी को मेंटेन रखने में मददगार साबित होता है।
