खूबसूरत दिखने के लिए सबसे पहले तो सेहतमंद रहना होगा। साथ ही एक्सट्रीम वेदर कंडीशन में स्किन और बालों की हिफाजत करना भी जरूरी है लेकिन, जिस तरह मौसम सर्द हो रहा है वो हेल्थ इश्यू के साथ चेहरे के निखार को कम कर सकता है। कश्मीर में 'चीलेकलां' शुरु हो गया है। आपको बताएं चीलेकलां की 40 दिन घाटी में पानी जमा देने वाली ठंड पड़ती है। वैसे झीलों-नदियों का पानी जमना शुरू हो चुका है डल झील के इलाकों में तो दो से तीन इंच बर्फ की मोटी परत बिछी हुई है। मैदानी इलाकों में भी अब ठंड बढ़ने लगी है पंजाब, राजस्थान, दिल्ली, हरियाणा, उत्तर प्रदेश और बिहार के कई इलाकों में 5 डिग्री के करीब मिनिमम टेम्परेचर रिकॉर्ड किए गए हैं। जाहिर है तापमान जैसे-जैसे गिरेगा हवा शुष्क होगी तो उसका असर भी, सेहत पर पड़ेगा ही। ऐसे में जरूरी है कि सेहत के साथ स्किन और बालों का ख्याल रखें। 8-10 ग्लास पानी पीना ना भूलें क्योंकि सर्दी में प्यास लगती नहीं है। नतीजा डिहाइड्रेटेड बॉडी, बाहर की सर्द और शुष्क हवा मिलकर स्किन की परेशानी को ट्रिगर कर देती है।
ऐसे में हमें ये समझना होगा कि स्किन डिजीज बेशक जानलेवा नहीं है लेकिन ये फिजिकली और मेंटली आपको बहुत परेशान करते है। घबराने की जरूरत नहीं है। अगर आप अपना लाइफ स्टाइल ठीक रखेंगे। रोजाना योग करेंगे तो सेहत के साथ-साथ चेहरे पर निखार भी बना रहेगा तो, चलिए स्वामी रामदेव से जानते हैं सर्दियों में स्किन की समस्याओं का इलाज।
स्किन डिजीज कारगर नुस्खे
रोजाना गोधन अर्क लें
नीम की 5-6 पत्ती चबाएं
गेहूं के ज्वारे का रस पीएं
गिलोय का जूस रोज पीएं
कैसे खत्म होंगे पिंपल्स
रोज आंवला खाएं
शीशम के पत्ते चबाएं
लौकी का जूस पीएं
3-4 लीटर पानी पीएं
30 मिनट प्राणायाम करें
घी की तरह पिघल जाएगा धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल, बस सर्दियों में दूध के साथ लें Chia Seeds
सर्दी में ड्राईनेस से बचें
गुनगुने पानी से चेहरा धोएं
साबुन का इस्तेमाल कम करें
नारियल-बादाम का तेल लगाएं
नाभि में 4 बूंद तेल डालें
आएगा कुदरती निखार, खाने का रखें ख्याल
रोज एलोवेरा का जूस पीएं
अंकुरित चना बादाम-मुनक्का खाएं
तला खाने से बचें
मूंगफली खाएं
अंजीर-अखरोट खाएं
परफेक्ट स्किन का सीक्रेट
पसीना बहाएं
सादा खाना खाएं
समय से सोएं-उठें
खूब पानी पीएं
योग-मेडिटेशन करें
हंसें और खुश रहें
बाल झड़ने होंगे बंद
व्हीट ग्रास जूस पीएं
आंवला-एलोवेरा जूस पिएं
नारियल तेल-करी पत्ता पकाकर लगाएं
प्याज का रस लगाएं लगाएं
डैंड्रफ में कारगर
आंवला एलोवेरा का जूस रोज पीएं
बालों को खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं
नारियल तेल में सुहागा
नीम का रस नींबू मिलाकर लगाएं
सरसों या नारियल तेल की मालिश करें
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त्रिफला चूर्ण
मुल्तानी मिट्टी
एलोवेरा
तीनों को मिक्स कर लें
आधा नींबू का रस डालें
पेस्ट बालों पर लगाएं
1 घंटे बाद सादे पानी से धो दें।
