मोटापे से परेशान लोगों को व्यायाम के साथ डाइट और कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। मोटापा कम करने के लिए आप अमरुद का उपयोग कर सकते हैं। अमरूद के पत्तों का इस्तेमाल वजन घटाने में काफी असरदार साबित होता है। दरअसल अमरुद के पत्ते कैलोरी फ्री होते हैं और इन्हें खाने के काफी देर तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप कुछ भी उल्टा पुल्टा खाने से बचते हैं। आइये जानते हैं वजन घटाने के लिए कैसे करें अमरूद के पत्तों का इस्तेमाल?
वजन घटाने के लिए कैसे करें अमरुद के पत्तों का इस्तेमाल?
वैसे तो अमरुद के पत्तों को आप ऐसे भी खा सकते हैं। लेकिन अगर आपको अमरूद के पत्तों का स्वाद पसंद नहीं है तो आप अमरुद के पत्तों से चाय बनाकर भी पी सकते हैं। अमरुद के पत्तों से बनी चाय का सेवन आप सुबह सुबह खाली पेट करें। इससे आपके शरीर पर असर दिखना शुरू हो जाएगा।
कैसे बनाते हैं अमरूद की चाय
सबसे पहले अमरुद की लगभग 5-6 पत्तियों को अच्छी तरह से धो लें। अब एक बर्तन में गिलास पानी डालें और इसमें अमरूद के पत्ते डाल दें। अब इसे 10 मिनट तक अच्छी तरह से उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें और चाय की तरह सेवन करें।
अमरुद के पत्तों के फायदे
अमरुद के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो गैस्ट्रिक अलसर से बचाते हैं। अमरुद के पत्तों का इस्तेमाल दस्त या डायरिया में फायदेमंद साबित होता है। इसके अलावा पुरानी खासी, खुजली जैसी परेशानियों में भी अमरूद के पत्ते असरदार साबित होते हैं। अमरुद के पत्तों का उपयोग कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए भी किया जाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर होता है। हार्ट और डायबिटीज के रोगियों के लिए भी अमरूद के पत्ते फायदेमंद साबित होते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
