इस दुनिया की सबसे खतरनाक बीमारी है कैंसर। किसी को कैंसर है। ये सुनते ही रूह कांप जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं। कैंसर की खतरनाक और लगभग लाइलाज बीमारी, कितने साल पुरानी है। पूरे 18 लाख साल, जी हां 18 लाख साल पहले एक इंसान को पैर की अंगुली की हड्डी में ट्यूमर हुआ था। कैंसर का रोग कब किस वजह से लग जाए ये कहना मुश्किल है लंग कैंसर, लिवर कैंसर, पेट का, मुंह का, गले का, ना जाने कितने तरह के कैंसर इंसान को हो सकते हैं। अगर हम अपने देश की बात करें तो भारत में कैंसर की सुनामी आने को है क्योंकि पिछले साल सभी तरह के कैंसर से 8 लाख से ज़्यादा मौत अपने देश में हुई हैं। और इसकी सबसे बड़ी वजह है लोगों का खराब लाइफस्टाइल और गलत आदतें वो उल्टा-सीधा खाते हैं। एक्सरसाइज़ के लिए वक्त नहीं निकालते। जिसका सबसे पहले असर उनके वज़न पर दिखता है। वो तेजी से मोटे होने लगते हैं।
ये जो मोटापा है, ये कैंसर की पहली सीढ़ी है अकेले मोटापा 13 तरह के कैंसर का जोखिम बढ़ा देता है। फिर सिगरेट-तंबाकू, गुटखा ये फेफड़ों के साथ मुंह के,गले के कैंसर की वजह बनते हैं। देखिए ये बीमारी बेशक डराने वाली है लेकिन अगर कुछ आदतों को शामिल कर लिया जाए तो ज़िंदगी का सफर आसान और सेहतमंद बीत सकता है।
आप अगर रोज़ सिर्फ 4 काम कर लेंगे तो कम से कम 13 तरह के कैंसर से तो बच ही जाएंगे जैसे रात का खाना सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाएंगे तो प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 20% तक घट जाएगा दिन में 2 लीटर से ज़्यादा पानी पीएंगे तो ब्लड और कोलन कैंसर का रिस्क कम हो जाएगा। लंच ब्रेक में 30 मिनट वॉक करेंगे तो पेट और लिवर कैंसर से बचे रहेंगे और अगर हफ्ते में एक दिन उपवास रख लेंगे तो बॉडी में कैंसर सेल्स पनपेंगे ही नहीं। और सबसे ज़रूरी है अपनी इम्यूनिटी को इतना स्ट्रॉन्ग बना लें कि किसी भी तरह का कैंसर अटैक ही ना कर पाए और ये होगा कैसे ये बताने के लिए स्वामी रामदेव हमारे साथ जुड़ चुके हैं।
भारत में तेजी से बढ़ता कैंसर
ICMR की रिपोर्ट साल 2025 तक 2.98 करोड़ कैंसर पेशेंट
उत्तर भारत में कैंसर के सबसे ज्यादा मामले
तेजी से बढ़ता कैंसर
हर 9 में से एक पर कैंसर का खतरा
कैंसर मौत की सबसे बड़ी वजह
स्मोकिंग से कैंसर
ओरल कैंसर थ्रोट कैंसर
ब्लड कैंसर पेनक्रियाटिक कैंसर
यूट्रस कैंसर कोलन कैंसर
हेल्दी लाइफस्टाइल
जल्दी उठें
योग करें
हेल्दी डाइट लें
तला भुना ना खाएं
पूरी नींद लें
दिन में 4 लीटर पानी पीएं
तो ये है संजीवनी बूटी जिसने लक्ष्मण की जान बचाई! आज भी आयुर्वेद में कई बीमारियों का होता है इससे इलाज
स्वस्थ शरीर पाएं, क्या खाएं?
खाना गर्म और फ्रेश खाएं
भूख से कम खाना खाएं
खाने में भरपूर सलाद शामिल करें
मौसमी फल ज़रूर खाएं
खाने में दही-छाछ शामिल करें
स्वस्थ शरीर पाएं, किन चीज़ों से बचें
चीनी
नमक
चावल
रिफाइंड
मैदा
वर्कआउट जरूरी
शरीर को मिलती है हाई एनर्जी
दिमाग एक्टिव रहता है
नींद में सुधार आता है
बीपी कंट्रोल होता है
तनाव घटता है
कैंसर में कारगर पंचामृत
गिलोय
तुलसी
नीम
व्हीट ग्रास
एलोवेरा
ब्रेन बूस्टर हैं ओमेगा-3 से भरपूर ये 4 फूड्स, जानें इन्हें रोज के खाने में शामिल करना क्यों है जरूरी
रसोई में बदलाव, क्या करें इस्तेमाल?
स्टील के बर्तन
लोहे के बर्तन
कॉपर की बोतल
माइक्रोवेव में
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सरसों का तेल
देसी घी का इस्तेमाल
4 चीज़ें किचन से निकालें
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प्लास्टिक कंटेनर्स
एल्युमीनियम फॉयल
