आयुर्वेद के मुताबिक मुनक्के में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर डाल सकते हैं। दादी-नानी के जमाने से इस ड्राई फ्रूट को गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको भी मुनक्के को खाने के सही तरीके के बारे में जान लेना चाहिए।
कैसे करना चाहिए सेवन?
मुनक्का खाने से पहले आपको मुनक्के को गर्म तवे पर थोड़ा सा भून लेना चाहिए। मुनक्के को भूनकर आप इसके हेल्थ बेनिफिट्स को बढ़ा सकते हैं। भुने हुए मुनक्के के अंदर से बीज बाहर निकाल दीजिए। इसके बाद सभी मुनक्कों के ऊपर थोड़ा सा काला नमक बुरक दीजिए। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए हर रोज रात में सोने से पहले इस तरीके से मुनक्के का सेवन करना शुरू कर दीजिए।
कब्ज-एसिडिटी से मिलेगा छुटकारा
आप एक दिन में 6 से 8 मुनक्के खा सकते हैं। जो लोग कब्ज और एसिडिटी की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, उन्हें हर रोज रात में सोने से पहले मुनक्के जरूर खाने चाहिए। महज एक से दो हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मुनक्के आपके डाइजेशन को इम्प्रूव करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
मिलेंगे जबरदस्त फायदे
मुनक्के में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। इसके अलावा मुनक्के शरीर में खून की कमी को पैदा होने से रोक सकते हैं क्योंकि मुनक्कों में आयरन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जो लोग रेगुलरली मुनक्के खाते हैं, उनकी बोन और मसल हेल्थ को भी काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
