हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर समय रहते हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का इलाज शुरू नहीं किया जाए, तो दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ सकता है। अगर आपका बीपी भी अक्सर बढ़ जाता है, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर ये चीजें आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर साबित हो सकती हैं।
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कद्दू के बीज- ब्लड प्रेशर पर काबू पाने के लिए आप शहद के साथ कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं। दोनों चीजें मिलकर बीपी की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकती हैं। इसके अलावा शहद के साथ आंवला खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर पर काबू पाया जा सकता है।
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फायदेमंद साबित होगा तरबूज- अगर आपको अक्सर हाई बल्ड प्रेशर की समस्या रहती है, तो आपको अपने डाइट प्लान में तरबूज को शामिल कर लेना चाहिए। तरबूज आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
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पिएं लौकी का जूस- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लौकी के जूस में पाए जाने वाले तत्व हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह लौकी का जूस पीना शुरू कर दीजिए।
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खाएं लहसुन की कली- सुबह-सुबह लहसुन की 2 कली खाएं और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को अलविदा कह दें। इसके अलावा पानी में शहद डालकर पीने से भी बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है।
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दूध में मिलाएं हल्दी और दालचीनी- हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दूध में हल्दी और दालचीनी को मिक्स कर पी जाएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
