आज के समय में प्रभावशाली व्यक्तित्व होना बहुत ही अधिक मायने रखता है। शरीर फिट हो तो खुद का आत्म विश्वास भी बढ़ता है। लेकिन मोटापे के साथ दुबले-पतले लोग अपने व्यक्तित्व को लेकर काफी परेशान रहते हैं। इतना नहीं नहीं अधिक कमजोर शरीर होने के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए हम कई तरह की दवाओं के अलावा सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। लेकिन आप चाहे तो स्वामी रामदेव द्वारा बताए गए कुछ घरेलू नुस्खों के साथ औषधियों को अपना सकते हैं। इससे आपका वजन नेचुरल तरीके से बढ़ेगा।
दुबलेपन से परेशान हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए कारगर फिटनेस फॉर्मूला, एक माह में बढ़ाएं कई किलो वजन
वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये औषधियां और घरेलू नुस्खे
- दूध में पॉवर बीटा डालकर पिएं
- 1 किलो गेंहू के आटा में 250 ग्राम जौ का आटा, 250 ग्राम चना का आटा और 250 ग्राम सोयाबीन का आटा मिलाकर खाएं। इसके अलावा आप चाहे तो मल्टीग्रेन आटा का सेवन कर सकते हैं।
- वजन बढ़ाने के लिए मक्खन, घी, दूध का अधिक सेवन करे
- कोलाइटिस के मरीजों का अगर वजन कम हैं तो वह अनार का सेवन करे। इसके अलावा ऊर्जारिष्ट 4-4 गोली खाने के बाद, कुटज घनवटी खाने के बाद 1 गोली खाएं। इसके अलावा दूध, पनीर और चीनी का सेवन न करे। इसके बदले आप दही और छाछ का सेवन करे।
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- रोजाना 2-3 केला खाएं। अगर आपको अस्थमा, सर्दी-जुकाम की समस्या है तो न खाएं।
- दूध में खजूर डालकर खाएं।
- दूध में 1-2 ग्राम हल्दी और 1-2 बूंद शीलाजती और शहद डालकर पिएं।
- अश्वगंधा, शतावर और सफेद मुसली, कौंच के बीज 1-1 चम्मच खाएं
- 1 चम्मच च्यवनप्राश रोजाना खाएं
- अगर महिलाओं का वजन कम है तो वह करीब 4 ग्राम शतावर चूर्ण का सेवन कर सकती हैं।
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- अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करे जिसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन हो।
- गौंद के लड्डू का सेवन करे। इससे आपका वजन भी बढ़ेगा। इसके साथ ही कई बीमारियों में कारगर होगा।
