इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ऐसे में बालों और स्किन से जुड़ी समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं। किसी के बाल रुखे हो जाते हैं तो किसी को डैंड्रफ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बाल झड़ने लगते हैं या फिर सफेद होने लगते हैं। ठंड का असर चेहरे पर भी साफ दिखाई देता है। नमी की कमी की वजह से स्किन ड्राई हो जाती है। कई लोगों को पिंपल्स की परेशानी भी होने लगती है। अगर आपको भी सर्दियों में ऐसी मुसीबतों से दो-चार होना पड़ रहा है तो परेशान मत हों।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि कैसे घर पर ही घरेलू नुस्खे अपनाकर चेहरे पर ग्लो लाया जा सकता है। उन्होंने रुखी त्वचा के लिए होममेड पैक और हेल्दी-घने बालों के लिए कारगर उपाय बताए हैं। सबसे पहले जानिए कि सर्दियों में स्किन की क्या-क्या परेशानियां होती हैं:
- चेहरे की रुखी त्वचा
- डार्क सर्किल
- झुर्रियां
- झाइयां
- दाग धब्बे
- पिंपल्स
बालों की परेशानियां:
- बालों का झड़ना
- रुखे बाल
- सफेद बाल
- डैंड्रफ
अगर आप अपनी स्किन और बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो जानिए कि सर्दियों में खानपान कैसा रखना चाहिए :
ठंड में स्किन को चमकदार बनाने लिए ट्राई करें ये घरेलू नुस्खे, दिखेगा गजब का असर
- एलोवेरा का जूस पिएं।
- एलोवेरा का जेल लगाएं।
- संतुलित आहार लें।
- अंकुरित चना और मूंगफली खाएं।
- बादाम, मुनक्का, अंजीर और चिलगोजा खाएं।
- खुमानी और अखरोट भी स्किन के लिए अच्छे हैं।
- तला हुआ खाना न खाएं।
- मसालों से परहेज करें।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि आप घर पर ही देसी पैक बना सकते हैं, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और केमिकल नहीं होने की वजह से कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है :
- खीरा
- पका पपीता
- चिरौंजी
- बादाम
- पका केला
- एलोवेरा
- हल्दी
- बेसन
अगर आप सर्दियों में बालों के झड़ने से परेशान हैं.. तमाम तरह के उपायों को अपनाकर थक चुके हैं, लेकिन स्वस्थ बालों का पाने का सपना पूरा नहीं हो रहा है तो स्वामी रामदेव ने घने बालों के लिए औषधियां बताई हैं:
- जटामांसी
- भृंगराज
- दही
- मुल्तानी मिट्टी
- आंवला
- रीठा
- शिकाकाई
- मेथी दाना
झड़ते बालों का इलाज:
- अनुलोम विलोम से स्वस्थ होते हैं बाल।
- 5 मिनट तक लगातार नाखूनों को रगड़ें।
- 2-5 मिनट तक शीर्षासन और सर्वांगासन करें।
- लौकी और आंवले का रस मिलाकर पिएं।
- आंवला और एलोवेरा का जूस हर दिन पीने से लाभ मिलता है।
- बालों को छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं।
- हरी सब्जियां खाएं और पानी ज्यादा पिएं।
- तला हुआ खाना बिल्कुल भी ना खाएं।
- तनाव से गिरते हैं और बाल सफेद होते हैं।
- प्राणायाम से बालों को पोषण मिलता है।
सर्दियों में चेहरे पर ग्लो लाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी का पैक बना सकती हैं:
- मुल्तानी मिट्टी, एलोवेरा, गुलाब और हल्दी
- गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट बना लें।
- चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक छोड़ दें।
- सूखने पर पानी से धो लें।
इसके साथ ही नीचे दिए गए उपाय को अपनाकर त्वचा से जुड़ी परेशानियों से राहत पा सकती हैं:
- 3 चक्रफूल, 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा लें।
- 500 मिली पानी में चक्रफूल दालचीनी उबाल लें।
- इसे रातभर रखा रहने दें।
- सोने से पहले हर रोज चेहरे पर लगाएं।
