ठंड और कोरोना ने जोर पकड़ लिया है। ऐसे में सिर्फ शुगर पेशेंट्स को ही नहीं, सेहतमंद लोगों को भी ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि ठंड में अक्सर लोग एक्सरसाइज कम करते हैं या फिर बंद कर देते हैं। जबकि हाई कैलोरी डाइट लेते हैं। ठंड में सर्दी-खांसी की दवा, एंटी बायोटिक लेते हैं। जिनका शुगर बॉर्डर लाइन पर होता है वो बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, कोरोना के निशाने पर भी डायबिटिक्स सबसे पहले होते हैं। 100 में करीब 40 कोरोना पॉजिटिव शुगर के मरीज होते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए किन घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए करे उन आयुर्वेदिक चीजों का सेवन
- सुबह खाली पेट मधुनाशिनी और ज्योतिषमति का सेवन करे।
- चंद्रपभा वटी, अश्वशीला का सेवन करने। इसके अलाव इसके साथ गोलाक्षि गुग्गुल का सेवन कर सकते हैं। इस दवा को खाने के बाद खाना है।
- गिलोय घनवटी और अश्वगंधा क सेवन करे।
सर्दियों में डायबिटीज का खतरा अधिक, स्वामी रामदेव से जानिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने का कारगर उपाय
- लौकी का सूप पिएं।
- खीरा, करेला, सदाबाहर, गिलोय, टमााटर का जूस बनाकर सुबह-सुबह पिएं।
- प्याज, नींबू रस, अदरक का रस, लहसुन का रस 1-1 चम्मच लेकर अच्छी तरह से पका कर गाढ़ा कर लें। इसके बाद इसमें बराबर मात्रा में शहद में मिलाकर रखें। रोजाना एक चम्मच इसका सेवन करने से कोलेस्ट्राल कंट्रोल होगा। इसके साथ ही हार्ट ब्लोकेज की समस्या से निजात मिलेगा।
- ब्राउन राइस डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है, लेकिन नियंत्रित होकर इसका सेवन करें।
- जामुन का सिरका और गुठली का सेवन करें। इससे पैंक्रियाज में इंसुलिन बनेगा।
डायबिटीज की समस्या हैं परेशान तो करें इन 5 सब्जियों का सेवन, तेजी से कंट्रोल होगा ब्लड शुगर
- सुबह पीपल के पत्तों का रस और शाम के नीम के पत्तों का रस पिएं।
- गिलोय और आंवला का सेवन करे।
- आंवला का सेवन किसी भी रूप में करे
- मल्टीग्रेन दलिया, आटा का सेवन करे।
- अंकुरित का सेवन करे।
- जौ, बाजरा, मक्का आदि अपनी डाइट का सेवन करे।
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