आज के समय में अधिकतर लोग एसिडिटी, पेट फूलना या फिर कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। इन बीमारियों को हम काफी नॉर्मसल समझते है। जिसके कारण इन्हें इग्नोर कर देते है। लेकिन कहते है जब तक पुरानी बीमारी कोई बड़ा रूप न ले लें। तब तक हम उस ओर ध्यान ही नहीं देते हैं। इसी तरह एसिडिटी, कब्ज, कोलाइटिस की समस्या होने पर हम जारा सा भी ध्यान देते है। सालों साल तक कब्ज से परेशान रहते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इससे आपके इंटरनल ऑर्गन पर प्रेशर पड़ता है। धीरे-धीरे इसका प्रभाव इंटरनल ऑर्गन अपनी जगह से हिल जाते हैं और कैविटी से बाहर निकल आतें हैं। जो बॉडी पर बबल की तरह दिखने लगते हैं। जो आगे चलकर हर्निया का कारण बन जाता है। ऐसे में जरुरी हैं कि कब्ज की समस्या से समय रहते निजात पाया जा सके।
स्वामी रामदेव के अनुसार आपके किचन में ही कुछ ऐसी चीजें मौजूद है जिन्हें अगर आप इस्तेमाल करे तो पेट संबंधी हर समस्या के साथ-साथ कई बड़ी समस्याओं से भी निजात पा सकते हैं। जानिए किन चीजों का सेवन करके आप कब्ज के साथ-साथ एसिडिटी, कोलाइटिस, हर्निया की समस्या से निजात पा सकते हैं।
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किचन में मौजूद ये चीजें कब्ज से दिलाएंगी निजात
- सौंफ
- जीरा
- धनिया
- मेथी
- अजवाइन
ऐसे करे सेवन
इन सभी चीजों के 1-1 चम्मच लेकर रात को भिगो दें और सुबह इसका पानी पी लें। इससे आपका पाचन सही होने के साथ-साथ कब्ज, हार्निया, कोलाइटिस आदि से निजात मिल जाएगा।
कैसे होंगे ये कारगर
सौंफ
सौंफ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर की अधिकता आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करती है। जिससे आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करता है।
धनिया
धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामीन, पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही आपको पेट संबंदी हर समस्य़ा से छुटकारा मिलता है।
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जीरा
जीरा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्फोरस और जिंक के साथ विटामिन सी, के, ई, बी1, बी2, बी3 भी होता है। इसके सात ही इसमें क्यूमिनेल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ वजन कम करने के साथ कई बीमारियों से बचाता है।
अजवाइन
अजवाइन में फाइटोकेमिकल जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लाइकोसाइड्स, सैपोनिन्स फिनोलिक यौगिक के साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है। जो पेट संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने के अलावा कमर दर्द, पीरियड्स के दर्द के राहत दिलाने के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है।
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मेथी
मेथी में कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, थमियान, विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन ए और विटामिन सी आदि कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं। जो आपको शरीर को हेल्दी रखता है।
