कब्ज की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। कब्ज की समस्या में पेट ठीक ढंग से साफ नहीं होता है। जिसके कारण आप दिनभर असहज महसूस होता रहता है। अगर इस समस्या नजरअंदाज किया तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। डॉक्टर्स के अनुसार पाचन तंत्र में खराबी के कारण अगर आप लगातार 3 सप्ताह ठीक ढंग से फ्रेश नहीं हुए हैं तो समझ लें कि आपको कब्ज की समस्या है। जिसका इलाज तुरंत कराना चाहिए।
आप चाहे तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपके किचन में मौजूद कुछ चीजों का सेवन कर पा सकते हैं। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। जानिए इन घरेलू नुस्खों के बारे में।
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कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
मेथी
मेथी में ऐसे गुण पाए जाते हैं तो पेट संबंधी हर समस्या से आसानी से छुटकारा दिला सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इसे छानकर इसका पानी पी लें। आधा से एक घंटे में आपको लाभ नजर आ जाएगा।
छाछ
पुराने जमाने में खुद को फिट और पेट को तंदुरस्त रखने के लिए मट्ठे (छाछ) का सेवन अच्छा माना जाता है। ऐसे में अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो एक गिलास छाछ में आधा चम्मच भुना जीरा पाउडर, स्वादानुसार काला नमक डालकर पी लें। इससे आपका पेट शांत और ठंडा होगा।
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अधिक से अधिक पीएं पानी
शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पेट को ठंडा रखने के लिए हर घंटा पानी जरूर पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
अलसी
अलसी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको कब्ज की समस्या से आसानी से छुटकारा दिला सकता है। इसके लिए रात को सोने से पहले एक कप पानी में 1 चम्मच अलसी डालकर अच्छे से उबाल लें। इसके बाद इसके पानी को धीमे-धीमे सेवन करें।
अदरक की चाय
सोने से कुछ देर पहले अदरक की चाय में 2 चम्मच कैस्टर ऑयल डालकर इसका सेवन करें। इससे आपको लाभ मिलेगा। दरअसल अरंडी के तेल में हल्का लेक्सेटिव होता है जो कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
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