Highlights
- ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें योग
- डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार ये जूस
- औषधीय गुणों से भरपूर हैं ये जूस
डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इतना ही नहीं ये पैन्क्रियाज, हार्ट, किडनी, आंख, नर्वस सिस्टम पर भी बुरा असर डालती है और शरीर कमजोर होने से कोरोना ही नहीं। कई दूसरी बीमारियों की एंट्री शुरू हो जाती है। ऐसे में ओमिक्रॉन का खतरा भी बहुत ही अधिक बढ़ जाता है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए योग के साथ-साथ विभिन्न तरह के आयुर्वेदिक उपाय अपनाते हैं। आप चाहे तो इस जूस का सेवन कर सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर यह होममेड जूस आपका डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ-साथ वजन कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। जानिए स्वामी रामदेव से इसे बनाने का तरीका।
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डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक जूस बनाने की सामग्री
- एक करेला
- एक खीरा
- एक टमाटर
- थोड़ा चिरैता
- थोड़ा गुलमार्ग
- 1-2 इंच गिलोय और कुछ पत्तियां
- 5-6 सदाबहार के फूल और थोड़ी पत्तियां
ऐसे बनाएं ब्लड शुगर कंट्रोल जूस
जूस बनाने के लिए सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर पीस कर जूस बना लें। इसके बाद इसे छानकर लें और रोजाना फ्रेश-फ्रेश जूस खाली पेट पी लें। अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लग रहा हैं तो थोड़ा सा काला नमक या सेंधा नमक के अलावा नींबू का रस डाल सकते हैं।
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ब्लड शुगर में कैसे काम करेगा ये जूस
सदाबहार
सदाबहार के फूल में एल्कलॉइड नाम तत्व पाया जाता है जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देता है, जिससे इंसुलिन बनने की मात्रा बढ़ जाती है।
खीरा
खीरे में अधिक मात्रा में फाइबर के अलावा विटामिन्स, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
टमाटर
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों के अलावा टमाटर में विटामिन्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें प्यूरिन भी होता है जो ब्लड शुगर में फायदेमंद होता है।
गिलोय
औषधीय गुणों से भरपूर हाइपोग्लाईकैमिक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
करेला
करेला ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें पोटेशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे गुण पाए जाते हैं जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देते हैं, जिससे यह सही मात्रा से इंसुलिन बनाने लगता है। आप चाहे तो सिर्फ करेले का थोड़ा सा रस निकालकर सुबह-सुबह पी सकते हैं।
नोट- अगर आपको सभी सामग्री नहीं मिल रही हैं तो करेला, टमाटर, खीरा और सदाबहार आदि से ही जूस बनाकर पी सकते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
