स्वामी रामदेव से जानें हीट क्रैंप से कैसे डील करें | heat cramps how to deal swami ramdev tips in hindi

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इंसान के शरीर में कितनी हड्डियां होती है या मुंह में कितने दांत हैं। ये तो अमूमन सभी जानते हैं लेकिन, बहुत कम लोगों को पता होगा कि शरीर में ऑर्गन्स कितने हैं या नर्व्स कितनी हैं। शरीर में 78 ऑर्गन्स होते हैं और जहां तक बात नस नाड़ियों की है तो ह्यूमन बॉडी में 72 हज़ार नाड़ियां और 1036 नसें होती हैं और इन नसों की लंबाई 97 हज़ार किलोमीटर है जो हमारे 5 से 6-7 फीट के शरीर में जाल की तरह बिछी हुई हैं।

इन नसों में अगर कमज़ोरी आ जाए तो समझ लीजिए दिल-दिमाग सब खतरे में हैं..क्योंकि हार्ट से बॉडी के सभी पार्ट्स को ब्लड सप्लाई यही नसें करती हैं। इसलिए नर्व्स की हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है क्योंकि गर्मी का मौसम सर्कुलेटरी सिस्टम के लिए आफत भरा होता है इस मौसम में पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसका असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है। प्रॉपर ब्लड सप्लाई ना होने से नसों में जलन-अकड़न-उलझन बढ़ जाती है ब्लड गाढ़ा होने से खून के थक्के जमने लगते हैं, क्लॉटिंग से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है।

गर्मी का साइड इफेक्ट सिर्फ नसों पर ही नहीं मसल्स पर भी पड़ता है, बैठे-बैठे या चलते-फिरते कई बार पैरों में अजीब सी ऐंठन होती है और दर्द महसूस होता है जिसे हीट क्रैंप्स कहते हैं। इन हीट क्रैंप्स की 3 बड़ी वजह हैं पहली पानी से जुड़ी है पानी की कमी से मसल्स के लिए काम करना मुश्किल हो जाता है और वो ऐंठने लगती हैं।

दूसरी वजह है सोडियम,मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स की कमी इससे भी मांसपेशियां अकड़ने लगती है। तीसरी वजह मैं बताती हूं और वो है लो बीपी, लो बीपी की वजह से भी मसल्स में क्रैंप आता है और पूरे शरीर पर साइड इफेक्ट्स दिखने लगते हैं। तो चलिए शरीर को इन खतरों से कैसे बचाएं और नर्वस सिस्टम को कैसे मज़बूत बनाएं ये योगगुरू से जानते हैं।