नींद से जुड़ा है सेहत का कनेक्शन, बाबा रामदेव से जानें बेहतरीन नींद किन बीमारियों को रख सकती है आपसे दूर?

नींद पूरी नहीं होने से हो सकती हैं ये समस्याएं - India TV Hindi — Image Source : SOCIAL नींद पूरी नहीं होने से हो सकती हैं ये समस्याएं

क्या आपके घर के बड़े-बुजुर्गों की टोका-टोकी अक्सर अच्छी नहीं लगती।किसी बात पर उनके ना कहते आप रिएक्ट कर देते हों और फिर बाद में ये एहसास होता हो कि काश उनकी बात मान लेते तो आज ये दिक्कत ना आती.हमारे एल्डर्स हमेशा अपने अनुभव से हमें गाइड करते हैं।सही-गलत का रास्ता दिखाते हैं...लेकिन कई बार बच्चे ही भूल कर जाते हैं और ये Experience किसी का भी हो सकता है...चाहे वो योगगुरु स्वामी रामदेव हों..या फिर अपने सब्जेक्ट के एक्सपर्ट्स..।अब मिसाल के तौर पर सोशल मीडिया को ही ले लीजिए..जिसके ज्यादा इस्तेमाल से होने वाली नुकसान आए दिन सामने आते हैं...लेकिन अब शल मीडिया और डरावने सपनों के बीच चौंकाने वाले कनेक्शन का पता चला है।

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इंटरनेट पर दिन भर ज्यादा वक्त बिताने का असर आपकी सेहत पर तो पड़ता ही है..लेकिन सोने के बाद ये आपकी नींद को भी अफेक्ट करता है।स्टडी के मुताबिक--इसकी वजह से--68% लोगों को डरावने सपने आते हैं...60% लोगों का स्ट्रेस लेवल हाई रहता है...तो वहीं 55% सो ही नहीं पाते हैं जिससे मेटाबॉलिक प्रोसेस डिस्टर्ब होता है डायजेस्टिव सिस्टम पर सीधा असर पड़ता है और पाचन तंत्र तो शरीर का पावर हाउस है।जाहिर है इसके बिगड़ने पर--एनर्जी से लेकर इम्यूनिटी तक की कमी होने लगती है और तभी देखिए--पेरिस ओलंपिक जा रहे..भारतीय खिलाड़ियों को प्रधानमंत्री मोदी ने सलाह दी कि--अच्छी परफॉर्मेंस के लिए नींद बहुत जरूरी है..इसलिए पूरी नींद लें.तो चलिए योगगुरु स्वामी रामदेव से ही जानते हैं---पाचन को ठीक रखने के लिए..कैसे लें चैन की नींद..और मॉनसून में कैसे परफेक्ट रहे डायजेशन.