Image Source : INSTAGRAM/SEBAMIGUELSL
अंगूर खाना सेहत के लिए है फायदेमंद
ठंड कम होने के साथ ही धीरे-धीरे मौसम में बदलाव आने लगा है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव जरूर करना चाहिए। बदलते मौसम के साथ मौसमी फलों और सब्जियां को डाइट का हिस्सा बनाना सेहत के लिए अच्छा रहेगा। फलों की बात करें तो इन दिनों अंगूर खूब खाया जाता है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ये फल कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके अलावा इम्यूनिटी मजबूत करने से लेकर कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है।
अंगूर में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। फ्लेवोनॉयड्स अंगूर में पाए जाने वाला सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट तत्व है, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं अंगूर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, फाइबर, ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड भी पाया जाता है।
आंखो की रोशनी और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायक है अंगूर
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाएं अंगूर
Image Source : INSTAGRAM/ACUITYVISIONSCRANTON
आंखों के लिए फायदेमंद होता है अंगूर
अंगूर में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए बेहद लाभकारी मानी जाता है। जिन लोगों को आंखों से जुड़ी समस्या है वे अपनी डाइट में अंगूर को शामिल कर सकते हैं।
अंगूर पोटैशियम और फॉस्फोरस का बेहतरीन सोर्स माना जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए बेस्ट है। पोटैशियम नेचुरल डाइयूरेटिक है जिससे किडनी से सोडियम ज्यादा एक्सक्रीट होता है और ब्लड वेसल्स रिलैक्स हो जाती हैं। इससे ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखने में मदद मिलती है। हाई बीपी के मरीजों को हफ्ते में तीन से चार दिन अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।
अंगूर खाने से दूर रहती हैं ये बीमारियां
थकान और कमजोरी रहेगी दूर
जो लोग काम के दौरान जल्दी थक जाते हैं उन्हें अंगूर का सेवन करना चाहिए। ये एक ऐसा फल है जिसका सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी अंगूर का सेवन किया जाता है। इससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है।
Image Source : INSTAGRAM/SKINCAREUPHORIA
स्किन प्रॉब्लम्स को दूर रखता है अंगूर
त्वचा की समस्याओं को रोकता है
अंगूर उम्र बढ़ने और अन्य त्वचा की समस्याओं के संकेत को रोक सकता है। जब एक आम मुंहासे दवा बेंजोयल पेरोक्साइड के साथ जोड़ा जाता है, तो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है। अंगूर त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार हो सकता है। इसका सेवन हेल्दी स्किन पाने में मददगार है।
India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्पेशल स्टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्शन
