इंसान के दिमाग में हर वक्त एक ही सवाल चलता रहता है।खुश कैसे रहा जाए। लेकिन इस सवाल का जवाब किसी और के पास नहीं बल्कि आपके खुद के पास है। क्योंकि ज़िंदगी में तब तक कोई दिक्कत नहीं होती। जब तक हम खुद से खुश रहते हैं परेशानी तब शुरू होती है, जब दूसरो को देखकर जलने लगते हैं। और यही जलन।यही फ्रस्ट्रेशन कभी डिप्रेशन तो कभी गुस्से की वजह बनती है। चाहे फिर वो करियर को लेकर हो, पढ़ाई को लेकर हो, बैंक बैलेंस, दोस्त,गर्लफ्रेंड या कुछ भी उस गुस्से का ट्रिगर हो सकता है। धर्म-जाति को आप कैसे भूल सकते हैं, सबसे ज़्यादा तो कास्ट रिलिजन को लेकर ही लोग आपस में भिड़ जाते हैं। जबकि बड़े-बुज़र्ग हमेशा से ही सोसाइटी में शांति और बराबरी की सीख देते रहे।
चाहे फिर वो किसी आम शख्स के माता-पिता हो या डॉक्टर भीमराव अंबेडकर जैसे समाज के हीरो। सबका एक ही मकसद था लोगों के बीच समानता लाना। आज बाबा भीमराव अंबेडकर की डेथ एनिवर्सिरी भी है।।लेकिन अफसोस की बात ये हैं कि जयंती या पुण्यतिथि पर उस महापुरुष को याद करने वाले लोग उनका सिखाया सब्र का पाठ भूल चुके हैं। बात-बात पर गुस्से से भर जाते हैं। एक दूसरे की जान लेने पर उतारु हो जाते हैं। लेकिन भूल जाते हैं कि गुस्सा एक पल का पागलपन है दिमाग काम करना बंद कर देता है और लोग अपना आपा खो बैठते हैं। जिससे रिश्ते तो खराब होते ही हैं, खुद की सेहत पर भी खतरा बढ़ जाता है। गुस्सा करने से स्ट्रेस हार्मोन्स ज्यादा बनने लगते हैं। बीपी हाई हो जाता है और फिर हाइपरटेंशन से हार्ट अटैक-स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए तो कहते हैं गुस्सा करना मतलब खुद को सजा देना तो टेंपर हाई करके अपना नुकसान ना करें। योग-मेडिटेशन अपनाएं ताकि सेन्स कंट्रोल में रहे।।और रिश्ते और सेहत दोनों परफेक्ट रहें। बाबा रामदेव से जानें गुस्से पर नियंत्रण कैसे रखें।
बढ़ा एग्रेशन- कैसे करें कंट्रोल
- योगाभ्यास करें
- थोड़ी देर टहलें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक -रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
गुस्सा करें कंट्रोल - आयुर्वेदिक उपाय
- चंद्रप्रभावटी
- त्रियोदशांक गुग्गुल
- अश्वशिला
- पीड़ांतक
नुस्खे आज़माएं - गुस्सा भगाएं
- दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
- एलोवेरा और गिलोय का जूस पीएं
- खट्टी चीजें ना खाएं
गुस्सा करे कंट्रोल -सुपर फूड
- अलसी
- ब्लूबेरी
- पालक
- ओट्स
- बादाम
- अखरोट
- काजू
दूर करें हाइपरटेंशन
- खूब पानी पीएं
- स्ट्रेस, टेंशन कम लें
- खाना समय से खाएं
- जंक फूड ना खाएं
हार्ट के लिए सुपर फूड
- अलसी
- लहसुन
- दालचीनी
- हल्दी
हार्ट होगा मजबूत -नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज पीने से हार्ट हेल्दी
शुगर होगी कंट्रोल -
- खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
