Highlights
- 77% महिलाएं किसी ना किसी डायजेस्टिव प्रॉब्लम से जूझ रही हैं।
- हेल्दी रहने के लिए रोजाना वर्कआउट-योगाभ्यास करेंगे।
हमारा देश भारत त्यौहारों का देश है..होली..दिवाली..ईद..क्रिसमस..यहां हर त्योहार धूमधाम से मनाया जाता है। चारों तरफ जश्न का माहौल होता है जैसे आज अनंत चतुर्दशी पर पूरे ज़ोरशोर से बप्पा की विदाई हो रही है। गणपति विसर्जन के बाद नवरात्र..दशहरा..दिवाली..भाईदूज भी आएंगे। मोदक से शुरू हुआ मीठे का सिलसिला... गुंजिया.. रसगुल्ले...लड्डू..रसमलाई..और ना जाने कौन कौन सी मिठाई पर जाकर रुकेगा।
सिर्फ मिठाई ही नहीं कचौड़ी..पूरी...सब्ज़ी...और कई तरह के लज़ीज़ पकवान भी तो त्यौहारों पर पेट भरकर खाए जाते हैं। कई बार तो लोग अपनी कपैसिटी से ज्यादा भी खा लेते हैं। एक तो तला भुना हैवी खाना...उपर से ओवरइटिंग.. सीधा हमारे डायजेशन पर असर डालते है। पूरा खाना पच नहीं पाता और फिर एसिडिटी..गैस.. पेट दर्द होने लगता है। यहां तक कि फूड प्वाइजिनिंग भी हो जाती है। ज़्यादा खाने के साथ-साथ मिठाई में इस्तेमाल होने वाला आर्टिफिशियल स्वीटनर भी पाचन खराब करता है। इसका इस्तेमाल आंतों में मौजूद बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाकर पाचन कमज़ोर करता है।
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वैसे पेटदर्द या फूड प्वाइज़निंग होने पर तो हम दवा ले लेते हैं। लेकिन कई बार एसिडिटी और गैस को लेकर लापरवाही बरतते है...जो लगातार बनी रहे तो अल्सर..कोलाइटिस..IBS..और यहां तक कि कोलन कैंसर में भी तब्दील हो सकती है। जबकि हमारे देश में पहले से ही पेट की बीमारियों का ग्राफ काफी उपर है। 77% महिलाएं किसी ना किसी डायजेस्टिव प्रॉब्लम से जूझ रही हैं। एक हेल्थ सर्वे के मुताबिक...50% इंडियन फैमिलीज में गैस, एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम कॉमन हैं। देश ही नहीं दुनिया के लिए भी पेट की बीमारी मुसीबत बनी हुई हैं।
स्वीडन की एक यूनिवर्सिटी ने हाल ही में 33 देशों के 73 हजार लोगों पर स्टडी की ..जिसके मुताबिक वर्ल्ड में 37% पुरुष और 49% महिलाएं पेट की गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं । मतलब ये है कि पेट की परेशानी को इग्नोर करते हैं तो सीधे सीधे 100 बीमारियों को न्योता देते हैं। ऐसे में पेट परफेक्ट रखिए ..हाजमा दुरुस्त रखिए...और ये तभी जब आप रोजाना वर्कआउट-योगाभ्यास करेंगे...और तभी फेस्टिवल का भी मज़ा ले पाएंगे
तला भुना खाना खाने से होने वाली समस्या
- एसिडिटी
- गैस्ट्रिक प्रॉब्लम
- पेटदर्द
- फूड प्वाइजनिंग
आर्टिफिशियल स्वीटनर से रहता है इन बीमारी का डर
- पाचन खराब
- मोटापा
- डायबिटीज़
- याद्दाश्त कमज़ोर
- हार्मोनल इम्बैलेंस
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पेट को कैसे रखें ठीक?
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
- 1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
- पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं
- पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
पेट को ठीक रखने के लिए इन चीज़ों का करें सेवन
- गाजर
- चुकंदर
- आंवला
- पालक
- टमाटर
कब्ज़ से पाएं छुटकारा
- सौंफ और मिश्री चबाएं
- जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
- खाने के बाद भुना अदरक खाएं
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