गर्मियों में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। यही वजह है कि गर्मियों में तला-भुना या फिर बाहर का खाना खाने से मना किया जाता है। अगर गर्मियों में आपका पेट भी खराब हो जाता है तो आपको कुछ चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करके देखना चाहिए। आपको बता दें कि दादी-नानी के जमाने से इन नेचुरल चीजों को पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है।
फायदेमंद साबित होगी सौंफ
सौंफ आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। एक गिलास पानी में एक स्पून सौंफ डालकर इस पानी को अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। इस पानी को छानकर पीने से आप पेट से जुड़ी समस्याओं को अलविदा कह सकते हैं। सौंफ के पानी में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपके डाइजेशन को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
खा सकते हैं दही
अगर आपका पेट खराब है तो आप दही भी खा सकते हैं। पेट खराब होने पर अक्सर दही का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दिन में खाना खाने के बाद दही खाएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें। दही में प्रोबायोटिक्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है।
डाइट में शामिल कर सकते हैं अदरक
एक गिलास पानी में एक अदरक का टुकड़ा डालकर पानी को अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। अगर आपका पेट खराब है तो आपको इस पानी को छानकर इसमें शहद एड कर पी जाना है। अदरक में पाए जाने वाले एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरिय गुण आपके डाइजेशन को इम्प्रूव करने में कारगर साबित हो सकते हैं। अदरक पेट दर्द, गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित हो सकती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
