इस वक्त सबकी जुबान पर एक ही नाम है, कोरोना वायरस। एक तरफ देश में इसके मरीज बढ़ते जा रहे हैं दूसरी तरफ इसकी आशंका से हर घर परिवार में एक खौफ छा गया है। हर व्यक्ति छींक आते ही ये सोचता है कि कहीं कोरोना तो नहीं हो गया। आप भी कोरोना वायरस की खबरो को सुन सुन कर भयभीत हो रहे हैं तो घबराने की बजाय संयम से काम लीजिए। हलकी सी खांसी या नाक बंद होते ही अस्पताल जाने की बजाय संक्रमण से बचने वाले इस रूटीन को फॉलो करना शुरू कर दीजिए। इसे पूरे परिवार के साथ फॉलो कीजिए, कोरोना आपसे औऱ आपके परिवार से दूर रहेगा।
किसी भी तरह की एलर्जी से पाना है छुटकारा तो जरूर अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
- दिन में कम से कम तीन बार ही सफेद नमक और हल्दी को गर्म पानी में डालकर अच्छी तरह गरारे करें। सुबह, दोपहर और शाम।
- ठंडे पानी से नहाने की आदत बदल दें। रोज सुबह हलके गर्म पानी से ही नहाएं। धूप में कुछ देर जरूर बैठें, ये आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन संभल कर बैठें, इस समय दस मिनट से ज्यादा धूप में बैठना खतरनाक है।
- तुलसी अर्क की 8-10 बूंदें हलके गर्म पानी में मिलाकर दिन में एक बार जरूर पिएं।
- रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं।
नियमित रूप से करें सौंफ की चाय का सेवन, वजन घटाने के साथ मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
- अगर नाक में संक्रमण या बलगम लग रहा है तो पानी में अजवायन डालकर उसके गर्म पानी से भाप लें।
- रोज एक फल खाएं। सेब या पपीता खा सकते हैं।
- सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। कोशिश करें कि जरूरी काम से ही घर से बाहर निकलें, मुंह पर मास्क औऱ दस्तानों का प्रयोग करें।
- घर में घुसने से पहले हाथ पैरों पर अच्छी तरह सेनिटाइजर लगाएं। दिन में कई बार साबुन से हाथ धोएं।
- घर में बाहरी व्यक्तियों का प्रवेश बंद कर दें। पब्लिक प्लेस में सावधानी बरतें, हर सावर्जनिक चीज को छूने से बचें।
नोट - हालांकि इसके बावजूद अगर घर में किसी सदस्य की तबियत बिगड़ती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, उस व्यक्ति को क्वारंटीन करें और कोरोना का टेस्ट करवाएं।
