Fit India Updates: पीएम मोदी ने दिया फिट रहने का मंत्र- फिटनेस की डोज, आधा घंटा रोज

पीएम मोदी ने लोगों से कहा- जितना इंडिया फिट होगा, उतना इंडिया हिट होगा। साथ ही पीएम ने लोगों से कहा कि वो हर किसी को कुछ ना कुछ दे, चाहे वो फिटनेस मंत्र हो या ज्ञान हो।

पीएम नरेंद्र मोदी ने कहा कि हम अच्छी आदतें अपने माता पिता से सीखते हैं लेकिन अब वक्त आ गया है कि युवा फिट रहने का जिम्मा लें और अपने माता पिता को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करें।

पीएम नरेंद्र मोदी ने कहा जो परिवार साथ खेलता है वो साथ रहता है। इस महामारी के दौरान कई परिवारों ने साथ में मिलकर खेल खेला, पसीना बहाया, ऐसा परिवार स्वस्थ तो रहा ही उनकी इमोशनल बॉन्डिंग और बेटर अंडरस्टैंडिंग भी बढ़ी।

पीएम मोदी ने कहा- फिटनेस की डोज, आधा घंटा रोज। यानी कि आप हर रोज अपनी फिटनेस के लिए 30 मिनट दीजिए, इस दौरान आप कोई भी फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं। 

मुकुल कानिटकर ने पीएम मोदी से बात करते वक्त बताया कि हर शख्स को गीता पढ़ना चाहिए,ये रिटायरमेंट के बाद की चीज नहीं है आप गीता पढ़ेंगे तो रिटायर ही नहीं होंगे।

मुकुल कानिटकर ने पीएम मोदी को इस बात के लिए शुक्रिया कहा कि उन्होंने हेल्थ और फिटनेस को बच्चों के पाठ्यक्रम में एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज से हटाकर पाठ्यक्रम में शामिल कर दिया है।

पीएम नरेंद्र मोदी ने विराट कोहली और अनुष्का शर्मा को उनके आने वाले बच्चे के लिए शुभकामनाएं दी।

पीएम मोदी ने विराट कोहली से पूछा कि क्या वो थकते नहीं हैं? इस पर विराट ने कहा कि वो इंसान हैं और थकते हैं मगर अगर आप अच्छा खाते हैं और फिटनेस का ध्यान रखते हैं तो थकान के बाद आप तुरंत रेडी भी हो जाते हैं।

पीएम मोदी ने विराट कोहली से पूछा आपका नाम और काम दोनों विराट है, खेल के तनाव के बीच आप फिटनेस के लिए कैसे वक्त निकालते हैं और कितना जरूरी है?

विराट ने बताया कि उन्होंने खेल में फिट रहने के लिए फिटनेस शुरू की लेकिन अब तो ऐसा हो गया है मैच प्रैक्टिस मिस करना इतना बुरा नहीं लगता लेकिन फिटनेस सेशन मिस हो जाए तो बुरा लगता है।

स्वामी शिवाध्यानम सरस्वती ने बताया कि योग से कैसे फिट रहा जा सकता है और आम लोगों के लिए कितना जरूरी है योग।

रुजुता से बात करते हुए पीएम मोदी ने कहा कि उन्होंने सुना की ड्रमस्टिक यानी कि सहजन में बहुत न्यूट्रिशन होता है तो वो सहजन के पराठे खुद बनाकर खाते हैं, ये उनकी खुद की रेसिपी है।

पीएम मोदी ने बताया कि वो हफ्ते में एक बार मां से जरूर बात करते हैं और मैं उनसे पूछती हैं कि हल्दी खाई या नहीं?

रुजुता ने बताया कि कई बार हम हेल्थ गवां देते हैं, वेट कम करने के चक्कर में दिन का चैन और रातों की नींद उड़ा देते हैं। हम अगर हर रोज घर का खाना खाएंगे, पैकेट का खाना नहीं खाएंगे तो अच्छा है। अपने किचन का खाना खाएंगे तो सेहत बनी रहेगी। 

पीएम मोदी ने रुजुता की तारीफ की क्योंकि वो लोगों को लोकल खाने की सलाह देती हैं। रुजुता ने कहा- जब हम लोकल खाएंगे तो वहां फार्मर्स के लिए और बिजनेस के लिए अच्छा है। 

मिलिंद सोमन ने बताया आप 40 के हैं, 50 के हैं या 60 के इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता है। किसी भी उम्र में शुरुआत की जा सकती है। 

मिलिंद सोमन ने बताया कि वो बिना जूतों के रनिंग करते हैं। मिलिंद ने कहा कि स्पोर्ट्स आपको आत्मविश्वास देता है। मिलिंद ने कहा कि लोगों को समझना चाहिए कि फिट रहना जरूरी है। आपको ये जानना जरूरी है कि आप कैसे फिट रह सकते हैं।

मिलिंद ने बताया कि वो कभी जिम नहीं जाते हैं, जो आपके पास है उससे भी फिट और हेल्दी आप बन सकते हैं। मिलिंद ने कहा कि  सिर्फ मन में विचार रहना चाहिए कि मुझे फिट रहना है , हेल्दी रहना है। ये बहुत आसान है। अपना एक्सरसाइज आप खुद बना सकते हैं।

पीएम मोदी ने मिलिंद सोमन की फिटनेस की तारीफ की और पूछा कि वो इस उम्र में इतने फिट कैसे हैं? इसके बाद पीएम मोदी ने कहा कि आपकी मां का वीडियो मैंने देखा जो उन्होंने अपने जन्मदिन पर 15 पुशअप्स किए थे। पीएम ने बताया कि वो वीडियो मैंने 5 बार देखा।

मिलिंद सोमन ने कहा कि हमारे देश में कल्चर नहीं है कि लोग हर रोज एक्सरसाइज करें, फिट इंडिया मूवमेंट ऐसे में बेहद लाभदायक है।

 कश्मीरी फुटबॉलर अफशां आशिक ने बताया कि क्यों फिटनेस हर किसी के लिए जरूरी है और खासकर लड़की का फिट होना क्यों जरूरी है। पीएम मोदी ने कहा कि आप कश्मीर की लड़कियों के लिए प्रेरणा हैं।

 देवेंद्र झाझारिया ने पीएम मोदी से बताया कि उन्हें शोल्डर्स इंजरी हुई, लेकिन एक्सरसाइज ने उन्हें जीने की चाह दी। देवेंद्र ने बताया कि उनकी मां 80 साल की उम्र में भी टहलने जाती हैं उनसे प्रेरणा मिली।

 पीएम मोदी ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स के जरिए दी है. इस डायलॉग को 24 सितंबर को दोपहर 12 बजे से लाइव देखा जा सकता है।

विराट कोहली ने किया ट्वीट 

विराट कोहली ने कहा, मैं हमारे माननीय प्रधानमंत्री के फिट इंडिया संवाद का हिस्सा बनकर सम्मानित महसूस कर रहा हूं, जहां आप मुझे फिटनेस के बारे में बात करते हुए देख सकते हैं।

डायटिशियन रुजुता दिवेकर ने सोशल मीडिया में पोस्ट शेयर किया। उन्होंने लिखा, ' पीएम नरेंद्र मोदी के साथ दाल चावल घी, दादी मां के नुस्खे के साथ फूड और फिटनेस को लेकर बहुत सारी बातें' 24 सिंतबर को दोपहर 12 बजे।