आजकल के दौर में लोग बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से काफी परेशान है। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल हमारी बॉडी में पाया जानेवाला एक मोम है, जब इसकी मात्रा हमारे शरीर में ज़्यादा होने लगती हैं तो यह नसों में जमा होने लगता है। जिस कारण नसें ब्लॉक होने लगती है। इस वजह से दिल पर गहरा असर पड़ने लगता है और दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से कई तरह की बीमारियां बिन बुलाए आ सकती हैं। जैसे स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज और हार्ट अटैक। कई दफा तो बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल जानलेवा भी साबित होता है। ऐसे में जरूरी है अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना। अब आप सोच रहे होंगे कैसे? बता दें आपके घर में कई ऐसी चीज़ें मौजूद हैं जिसके सेवन से आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
लहसुन कंट्रोल करेगा कोलेस्ट्रॉल
लहसुन हर किसी के रसोईघर में पाई जाती है. लहसुन का उपयोग हर दिन बनने वाले खाने में भी किया जाता है। लहसुन में कई ऐसे तत्व होते हैं जो आपको कई तरह की बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं। लहसुन के अंदर एंटी-बैक्टीरियल और एलिसीन पाया जाता है। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। इसके इलावा लहसुन में एन्टी-ऑक्सिडेंट, एलीन और एजोइन भी पाया जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को सही करने में काफी मदद करता है।
बस ये 1 फल लिवर में जमा गंदगी को डिटॉक्स कर सकता है, fatty liver वाले जरूर खाएं
लहसुन का सेवन
- कच्ची लहसुन की कलियों के सेवन से कमजोरी दूर होती है।
- रोजाना खाली पेट कच्चा लहसुन खाने वजन कम होता है
- डायबिटीज कंट्रोल करने में भी लभकारी है लहसुन
- खान में लहसुन को डालने से पाचन ठीक रहता है
