'जल है तो जीवन है' यह तो हम सब जानते हैं। मानव शरीर भी लगभग 70 प्रतिशत पानी से बना है। ज़िंदा रहने के लिए हम पूरी तरह से पानी पर निर्भर हैं। शरीर में पानी की कमी होने पर लोग डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। शरीर और आपका हर अंग सुचारु रूप से काम करे इसलिए प्रतिदिन लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना ज़रूर पीना चाहिए। लेकिन क्या आप पानी पीने का सही तरीका जानते हैं? अब आप सोच रहे होंगे ये कैसा सवाल है तो हम आपको बता दें पानी पीने का भी एक सही तरीका होता है। जानकारी के अभाव में कई लोग खड़े ही खड़े गटागट पानी पीने लगते हैं। बता दें खड़े होकर पानी पीने से कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। चलिए बताते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से आपको स्वास्थ्य संबंधी कौन सी परेशनियां हो सकती हैं और क्या है पानी पीने का सही तरीका?
खड़े होकर पानी पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं (Drinking water while standing can cause these diseases)
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किडनी की समस्या: खड़े होकर पानी पीने से किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप किडनी के मरीज हैं तो खड़े होकर पानी बिल्कुलभी न पिएं।
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अर्थराइटिस की परेशानी: अर्थराइटिस के मेजों को खड़े होकर पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए, ऐसा करने से जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है। खड़े होकर पानी पीने से शरीर में फ्लूइड की मात्रा बढ़ती है जिससे जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है।
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फेफड़ों पर पड़ता है बुरा प्रभाव: खड़े होकर पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम होने लगता है। इसकी वजह से फेफड़ों की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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पाचन क्रिया खराब होना: खड़े होकर पानी पीने से लोगों की पाचन क्रिया पर भी बुरा असर पड़ता है। खड़े होकर पानी पीने से पानी पेट में तेजी से जाता है जिस वजह से निचले हिस्से में चोट लगती है।
क्या है पानी पीने का सही तरीका? (What is the right way to drink water)
आपको बता दें पानी हमेशा आराम से बैठकर पीना चाहिए। पानी को एक साथ पीने की बजाय छोटे-छोटे घूंट लेकर पीना चाहिए। धीरे धीरे पानी पीने से से बॉडी का इलेक्ट्रोलाइल बैलेंस सही रहता है और शरीर को सभी जरूरी मिनरल्स मिलते हैं।
