सर्दियों के मौसम में लोगों का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। दरअसल, सर्दियों के मौसम में ठंड ज़्यादा पड़ने से लोग अपनी सेहत और फिटनेस को लेकर थोड़ा आलसी हो जाते हैं। साथ ही इस मौसम में लोग बाहर का तला भुना बहुत ज़्यादा खाते हैं इसलिए इस वजह से लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है। रोजाना अधिक कैलोरी और फैटी फूड्स की वजह से शरीर में फैट की इतनी मोटी परत जमी होती है कि फैन बर्न नहीं होता और लोग मोटापे का शिकार होने लगते हैं। अगर आप भी मोटापे की चपेट में आ रहे हैं तो अपनी बॉडी की फिटनेस फिर से पाने के लिए आप अपनी डाइट में अजवाइन को शामिल करें। अजवाइन के साथ आप तुलसी का घरेलू नुस्खा ट्राई करें। ये शरीर से जमा फैट को बाहर निकालकर वजन को नियंत्रित करने का काम करेगा। जानिए तुलसी और अजवाइन की ये वेट लॉस ड्रिंक कैसे बनती है और किस तरह से ये दोनों चीजें बढ़े वजन से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं।
तुलसी-अजवाइन के फायदे
तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटीबायोटिक, एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल गुणों के साथ फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ ऐसे एसिड पाए जाते हैं, जो वजन कम करने से लेकर इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मदद करते हैं। साथ ही तुलसी की पत्तियों का सेवन सर्दी जुकाम में काढ़ा बनाने में किया जाता है। इससे बहुत आराम मिलता है। तुलसी में एंटी बैक्टीरियल तत्व होते हैं जो घाव को पकने नहीं देता और जल्दी ठीक कर देता है। अजवाइन भी वजन को कंट्रोल करने में कारगर है। इसके अलावा ये पेट से संबंधित बीमारियों से भी आपका बचाव करती हैं। अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाले का काम करता है। इसके साथ ही शरीर में जमा फैट को बर्न करने में भी सहायक होता है।
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इस तरह बनाएं तुलसी और अजवाइन का वेट लॉस ड्रिंक
एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर भिगोएं। सुबह इस पानी को पैन में डालें और बॉईल होने दें। इसके बाद इस पानी में 10- 15 तुलसी की पत्तियां डालें। अब पानी को अच्छे से खौलने दें। इसके बाद इस पानी को छान लें और हल्का ठंडा होने पर खाली पेट पीएं। इस पानी को रोजाना खाली पेट पीने से आपकी बॉडी में जमी चर्बी और फैट कम होने लगेगी।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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