सुबह के समय फलों का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ फल ऐसे भी हैं जिनका सेवन कभी भी सुबह के समय या खाली पेट नहीं करना चाहिए। साइट्रस फ्रूट्स यानी खट्टे फलों को खाली पेट खाने से एसिडिटी बढ़ सकती है। खट्टे फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत होते हैं। इनमें संतरा, मौसंबी, नींबू, कीवी जैसे फल शामिल हैं। आज हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन से खट्टे फल हैं जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए। साथ ही ये भी बताएंगे कि नाश्ते में क्या खाना फायदेमंद हो सकता है।
इन फलों को कभी खाली पेट न खाएं
- खट्टे फल न खाएं: कभी भी किसी भी खट्टे फल को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अंगूर खाने में खट्टे होते हैं। इसलिए, इन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में एसिड पाया डाता है। ये गैस्ट्रिक, एसिड, अल्सर और पेट में जलन की शिकायत की वजह बन सकते हैं। खाली पेट कभी संतरा या मुसब्बी भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इनमें विटामिन-सी की मात्रा ज्यादा होती है। इसके अलावा इनमें साइट्रिक एसिड भी पाया जाता है जो पेट में जलन पैदा कर सकता है।
- केला: पोषक तत्वों से भरपूर केला सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है लेकिन इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए। केले में मौजूद ये पोष्टिक तत्व पेट में बेचैनी, उल्टी जैसी परेशानी पैदा कर सकते है।
- अनानस: अनानस को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर यह फल डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा काम करता है। लेकिन अगर आपने यह फल खाली पेट खाया तो इससे आपक हाज़मा ज़रूर बिगड़ जायेगा।
- आम: आम ऐसा फल है जिसे देखकर तुरंत खाने का मन करता है। लेकिन इसेको खाली पेट खाने से आपको ब्लोटिंग और अपच की समस्या हो सकती है। और डाइजेशन एकदम खराब हो जाता है इसलिए इस फल को खाना खाने के बाद खाने की सलाह दी जाती है।
