Swami Ramdev Tips: जीत और हार तो ज़िंदगी का हिस्सा है लेकिन, जिस तरह टीम इंडिया वर्ल्ड कप में खेल रही थी। उससे हर किसी को उम्मीद थी कि फाइनल का सेहरा भी भारत के नाम ही सजेगा। बिल्कुल, लेकिन अहमदाबाद के मैदान में ये हो ना सका लेकिन स्पोर्ट्स स्प्रिट यही है कि बस बेहतर प्रदर्शन की सोचो, हार-जीत तो लगा रहता है। अपनी फिटनेस और स्किल पर ध्यान दो और इसमें टीम इंडिया की कोई सानी नहीं है और यही हम सबको इन खिलाड़ियों से सीखने की जरुरत है।
और ये इसलिए भी जरुरी है कि लोग हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाना तो दूर जाने-अनजाने सेहत बिगाड़ने में लगे रहते हैं। जिसका असर भी दिखता है तभी तो आज बीपी, शुगर, थाइराइड, गठिया, हार्ट डिजी़ज़ जैसी बीमारियां हर घर की कहानी बन चुकी है। देखिए, लोगों की जो सेहत गड़बड़ा रही है उसकी सबसे बड़ी वजह है खेल के मैदान से दूरी है और तो और लोग योग-प्राणायाम की बात भी तभी करते हैं। जब बीमार पड़ जाते हैं या फिर शरीर में कोई दिक्कत आ जाती है।
जबकि कोई भी खेल अगर हम खेलेंगे तो हेल्थ इश्यूज़ बहुत कम होंगे या फिर होंगे ही नहीं। माइंड रिलेक्स रहेगा, चाहे आप फुटबॉल, बास्केट बॉल, टेनिस, हॉकी, खो-खो, कबड्डी या क्रिकेट कोई भी खेल खेलें। इनसे शरीर में ताकत आती है। लंबाई बढ़ती है, बॉडी बैलेंस रहती है। मसल्स डेवलप होते हैं। कंसंट्रेशन भी बेहतर होता है तो चलिए हार-जीत को भुलाकर नई शुरुआत करें। आज हम सब मिलकर ये प्रण लें कि किसी ना किसी खेल को अपनी ज़िंदगी में शामिल जरूर करेंगे और साथ में फिट रहने के लिए योगाभ्यास भी करना ही है। अब चलिए स्वामी रामदेव से जी से जानते हैं सेहत से जुड़ी आम समस्याओं का हल।
हाइट बढ़ाएं, क्या खाएं ?
गाजर
मेथी
सोया
डेयरी प्रोडक्ट
जौ आटा
हाइट बढ़ाने के टिप्स
30 मिनट योग करें
जंकफूड बंद कर दें
आधा घंटा धूप में बैठें
फल-हरी सब्जियां खाएं
आउटडोर गेम खेलें
बच्चों में मोटापा, कैसे करें कंट्रोल
घर पर बना खाना दें
फल-सब्जी की मात्रा बढ़ाएं
जंक फूड बंद कर दें
वर्कआउट, योग कराएं
सीने में जलन को एसिडिटी समझकर न करें नजरअंदाज! हो सकता है पेट में कैंसर के लक्षण
तेज दिमाग
ब्राह्मी
शंखपुष्पी
अश्वगंधा
बच्चों के लिए सुपरफूड
दूध
ड्राई फ्रूट
ओट्स
बींस
शकरकंद
मसूर दाल
कैल्शियम बढाएं, क्या खाएं ?
दूध शतावर
केले का शेक
खजूर-अंजीर शेक
हार्ट को बनाएं हेल्दी लौकी कल्प
लौकी का सूप
लौकी की सब्जी
लौकी का जूस
हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय
1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज पीने से हार्ट हेल्दी
चोट लगने पर क्या करें?
ठंडे पानी से धोएं
हल्दी पेस्ट लगाएं
इस विटामिन की कमी वाले लोगों में ज्यादा देखी जाती है डायबिटीज की समस्या, Insulin Poduction में है खास भूमिका
चोट लगने पर क्या करें?
ठंडे पानी से धोएं
हल्दी पेस्ट लगाएं
केस्टर ऑयल लगाएं
शहद की पट्टी बांधें
केस्टर ऑयल लगाएं
शहद की पट्टी बांधें
मोटापा घटेगा, रामबाण उपाय
सुबह नींबू-पानी पीएं
लौकी का सूप-जूस लें
खाने से पहले सलाद खाएं
रात में रोटी-चावल खाने से बचें
डिनर 7 बजे से पहले करें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
