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डायबिटीज पेशेंट रोजाना दूध में मिलाकर पिएं ये एक चीज, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ है तो आप इस एक चीज को खाकर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। ये एक चीज जामुन के बीज का पाउडर है। जानें कि ये कैसे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

Written by: India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 10, 2021 7:22 IST
Diabetes test - India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/ BEAT.DIABETES Diabetes test 

खानपान का सीधा असर शरीर पर पड़ता है। किसी भी चीज को खाने से पहले डायबिटीज पेशेंट को हमेशा सतर्कता बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि जरा सी भी लापरवाही मधुमेह के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ा सकती है। अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ है तो आप इस एक चीज को खाकर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। ये एक चीज जामुन के बीज का पाउडर है। जानें ये किस तरह से शुगर के मरीजों के लिए लाभदायक होता है। साथ ही जानें कि ये कैसे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। 

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 Jamun

Image Source : INSTAGRAM/BIHARI_CHOWKA
 Jamun 

जामुन करेगा ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित

स्वाद में जामुन कसैला होता है। जामुन में फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है मधुमेह के रोगियों के लिए सिर्फ जामुन ही नहीं बल्कि उसके बीज भी लाभकारी होते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल जल्दी कंट्रोल होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जामुन के बीज का इस्तेमाल करने से ब्लड स्ट्रीम में शुगर जिस गति से रिलीज होता है उसे कम किया जा सकता है। साथ ही ये शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है। 

जानें कैसे करें जामुन के बीज का इस्तेमाल

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  • जामुन के बीज को इस तरह से खाना तो मुनासिब नहीं है। इसलिए आप जामुन के बीज का पाउडर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। 
  • सबसे पहले जामुन के बीज को सुखा लें
  • जब बीज सूख जाए तो पीसकर पाउडर तैयार कर लें
  • रोजाना सुबह खाली पेट दूध के साथ इसका सेवन करें
  • इसके सेवन से डायबिटीज पेशेंट का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा

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