आज पूरे देश में करवा चौथ का त्योहार धूमधाम से मनाया जा रहा है। आज के दिन सुहागन महिलाएं मति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती है और शाम के समय चांद को देखकर अपना व्रत खोलती हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार यह व्रत करने से पति की लंबी आयु ही नहीं होती है बल्कि महिलाएं भी स्वस्थ्य रहती है। दिनभर व्रत करने से शरीर का डिटॉक्स अच्छी तरीके से हो जाता है। जिससे हर बीमारी कोसों दूर रहती है।
हेल्दी रहने का सबसे सिंपल फार्मूला है योग। करवा चौथ के दिन जहां महिलाएं व्रत रखती हैं। वह पति भी इस दिन संकल्प लें कि अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ पत्नी की हेल्थ का भी ध्यान रखेंगे। अगर आप चाहते हैं आप हमेशा हेल्दी रहें तो रोजाना एक-दूसरे की मदद करके कपल योग कर सकते हैं। इससे आप एक-दूसरे के साथ बनेंगे, प्यार बढ़ेगा और हमेशा स्वस्थ रहेंगे। जानिए कपल योग में करें कौन-कौन से योगासन।
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कपल योग में करें ये योगासन
चक्रासन
- डिप्रेशन में फायदेमंद
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- ब्रेन और लंग्स में ऑक्सीजन पहुंचाए
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- चेहरे में ग्लो लगाए
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में करे मदद
- शरीर का पोश्चर करे ठीक
गरुड़ासन
- शरीर का पोश्चर ठीक करे
- वजम कम करने में कारगर
- पेट की चर्बी करे कम
- जांघ और बाजुओं का करे अच्छी तरह से खिंचाव
शीर्षासन
- मानसिक शांति मिलती है
- शरीर में ग्लो लाए
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे में फ्रेशनेस लाएं
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सर्वांगासन
- बढ़ती उम्र में रखें हेल्दी
- आइक्यू लेवल को रखें ठीक
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- थायराइड में लाभकारी
उष्ट्रासन
- शरीर को पोश्चर ठीक करे
- कंधों और पीठ को करे मजबूत
- किडनी को रखे स्वस्थ
- मोटापा दूर करने में सहायक
- पाचन प्रणाली को ठीक करे
पश्चिमोत्तासन
- त्वचा रोग में फायदेमंद
- एजिंग की रफ्तार करे कम
- चेहरे पर तेज लाए
- तनाव को करे कम
- पेट की मांसपेशिों को मजबूत करे
- मोटापे में मुक्ति दिलाएं
भुजंगासन
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- बच्चों की हाइट बढ़ाए
- फेफड़ों और कंधों को बनाए मजबूत
- गर्दन की मांसपेशियों का करे खिंचाव
- भूख बढ़ाने में कारगर
शलभासन
- पीठ दर्द में फायदेमंद
- कमर दर्द में लाभकारी
- किडनी को रोगों से बचाए
- शरीर को लचीला और मजबूत बनाए
- वजन घटाने में कारगर
- पेट की परेशानी करे दूर
- पीठ दर्द में फायदेमंद
धनुरासन
- सीने में खिंचाव करे
- गैस और कब्ज में दिलाए राहत
- हर तरह की चिंता करे दूर
- फेफड़ों की क्षमता बढ़ाए
- पीठ की मसाज करे
- सांस लेने के सिस्टम को बेहतर करे
- अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद
मर्कटासन
- वजन कम करने में कारगर
- कमर और पेट की चर्बी करे कम
- कमर दर्द में लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी को रखे हेल्दी
पवनमुक्तासन
- डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी
- वजन कम करने में फायदेमंद
- एसिडिटी से दिलाए राहत
- शरीर का करे खिंचाव
- सर्वाइकल में लाभकारी
मंडूकासन
- पैंक्रियाज के लिए फायदेमंद
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
- मोटापा कम करने में कारगर
- शरीर को एक्टिव करे
हेल्दी रखने के लिए करें यह प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
