आज के दौर में हम कहा खड़े हैं ? या हम शांति और सदभाव के मंत्र को भूलने लगे हैं ? या गुस्से में रहना हमारा नेचर बन गया है? इसलिए तो हेल्थ एक्सपर्ट मुस्कुराने की सलाह देते हैं योंकि एक मुस्कुराहट पल भर में आपके कई काम आसान कर सकती है। वैसे भी आज के कॉम्पिटेटिव लाइफ स्टाइल ने लोगों की स्माइल छीन ली है। चेहरे को स्ट्रेस और टेंशन से भर दिया है जिंदगी में खुशियां कम और निगेटिव इमोशंस ज्यादा हैं। जबकि ये बात हम सब जानते हैं। गुस्सा सेहत के लिए ठीक नहीं है, लेकिन जब गुस्सा आता है तो इस बारे में कहां सोच पाते हैं। गुस्से से सिर्फ आपके शरीर को ही नुकसान नहीं पहुंचता। मेंटल हेल्थ और आपसी रिश्ते भी बिगड़ते हैं। गुस्सा जब आता है तो दिमाग काम करना बंद कर देता है। आपने भी ये महसूस किया होगा। दिनभर काम करके आप उतना नहीं थकते, जितना एक पल के गुस्से से थक जाते हैं। गुस्सा करने से स्ट्रेस हार्मोन्स ज्यादा बनते हैं। इससे टेंशन बढ़ती है। हाइपरटेंशन की वजह से ब्रेन स्ट्रोक, रेन हेमरेज कुछ भी हो सकता है। स्ट्रेस से arteries ब्लॉक होने और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। वैसे किसी ने सही कहा है गुस्सा खुद को दूसरों की गलती की सजा देना है इसलिए अपने भले के लिए anger मैनेजमेंट जरूरी है और ये सीक्रेट आज हम योगगुरु स्वामी रामदेव से सीखने वाले हैं जिनको या तो गुस्सा आता नहीं है और आता भी है तो 30 सेकंड में गायब हो जाता है।
एक गुस्सा,100 बीमारी
- स्ट्रेस
- टेंशन
- एंग्जायटी
गुस्सा बीमारियों की जड़
- गुस्से से स्ट्रेसहार्मोन्स बढ़ते हैं
- स्ट्रेस हार्मोन्स से टेंशन बढ़ती है
- टेंशन से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा
- स्ट्रेस से Arteries ब्लॉक होने का डर
- हार्ट अटैक के चांसेज ज्यादा
बढ़ा एग्रेशन - कैसे करें कंट्रोल
- योगाभ्यास करें
- थोड़ी देर टहलें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
गुस्सा करें कंट्रोल आयुर्वेदिक उपाय
- चंद्रप्रभावटी
- त्रियोदशांक गुग्गुल
- अश्वशिला
- पीड़ांतक
नुस्खे आज़माएं गुस्सा भगाएं
- दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
गुस्सा होगा शांत
- एलोवेरा और गिलोय का जूस पीएं
- खट्टी चीजें ना खाएं
गुस्सा करे कंट्रोल सुपर फूड
- अलसी
- ब्लूबेरी
- पालक
- ओट्स
- बादाम
- अखरोट
- काजू
हार्ट के लिए सुपर फूड
- अलसी
- लहसुन
- दालचीनी
- हल्दी
हार्ट होगा मजबूत नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
