मोटापा मोटापा बढ़ने से शरीर गंभीर बीमारियों की गिरफ्त में आने लगता है। ऐसे में ज़रूरी है कि वक्त रहते ही वजन कम कर लिया जाए। वजन कम करने के लिए आप आयुर्वेद के इन नुस्खों को ज़रूर आज़माए। आयुर्वेद में ऐसे कई चीज़ें हैं जिन्हें वजन कम करने में बेहद शक्तिशाली माना गया है। खास बात यह है कि ये चीज़ें लगभग हर किसी के घर में पाई जाती हैं। आयुर्वेद में 5 ऐसे चीज़ें हैं जिन्हें फैट बर्निंग के तौर पर जाना जाता है। ये वजन कम करने के साथ-हार्मोनल संतुलन, इंसुलिन संवेदनशीलता, कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स को बेहतर बनाने के साथ लिपोमा (वसा की गांठ) को कम करने में भी मदद करते हैं।
मोटापा कम करने के लिए इन चीज़ो को डाइट में करें शामिल:
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शहद: आयुर्वेद के अनुसार शहद फैट बर्नर है यह पचने में हल्का होता है और कफ को कम करता है। इसे सुबह सबसे पहले गुनगुने पानी और नींबू के साथ 1 चम्मच लिया जा सकता है।
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जौ: मोटापे से छुटकारा दिलाने में जौ बेहद फायदेमंद है। इसलिए एक्सपर्ट इसकी रोटी या भाकरी खाने की सलाह देते हैं। जौ का सेवन करने से सिर्फ मोटापा ही कम नहीं होता बल्कि मधुमेह और बैड कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल होता है।
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अदरक: अदरक की तासीर गर्म होती है यह पाचन में सुधार करता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। हर्बल ग्रीन टी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर भोजन से 1 घंटे पहले या बाद में पिएं। इससे वजन तेजी से कम होगा।
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हल्दी: हल्दी वजन कम साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाती है। मोटापा कम करने के लिए आप खाली पेट आधा चम्मच शहद और आंवला के साथ चुटकीभर हल्दी का इस्तेमाल करें।
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आंवला: आंवलावात, पित्त और कफ को संतुलित करता है और बॉडी को रिजुनवेट भी करता है। इसके सेवन से मधुमेह, हेयर फॉल और एसिडिटी के लिए बहुत अच्छा है। खाली पेट या भोजन के 1 घंटे बाद 1 चम्मच शहद के साथ आंवला लें।
